白癜風(fēng)的常見預(yù)防方法

    白癜風(fēng)的常見預(yù)防方法包括保持精神樂觀、心胸開朗，心情舒暢；加強(qiáng)鍛煉；注意飲食調(diào)節(jié)和避免接觸性外傷出現(xiàn)。
    保持精神樂觀、心胸開朗、心情舒暢，這樣就避免了因精神緊張所致的外源性的刺激，也就避免了促發(fā)因素。所以平時要多開展氣功、保健按摩、碧溪垂釣、郊游、養(yǎng)魚種花等，均可陶冶情操，達(dá)到修身養(yǎng)性。
    加強(qiáng)鍛煉，可使全身氣血流暢，調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽平衡達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的目的。運(yùn)動方式可因人而宜，可以打球、跑步、做操、跳舞、爬山、游泳等，運(yùn)動量要由小到大，循環(huán)漸進(jìn)，以運(yùn)動后不覺乏力、明顯氣喘為度。
    要避免強(qiáng)日光照射，因少數(shù)人可能存在遺傳素質(zhì)，如是這樣，強(qiáng)光照射后可引起黑色素細(xì)胞的破壞，而導(dǎo)致白斑的形成。
    要防御外邪，尤其是風(fēng)濕之邪的侵襲，為此，要隨季節(jié)變化而及時加減衣被。炎熱時，不可當(dāng)風(fēng)而臥或露宿室外，空調(diào)冷潮熱風(fēng)氣不要直接吹身體部位。勞動或運(yùn)動后大汗淋漓，不可用涼水沖洗或入水游泳。在特殊環(huán)境下如  冰庫、水下作業(yè)者要采取保護(hù)措施。此外，也要調(diào)正脾胃功能。
    要避免接觸酚基類化合物及其制品，如橡膠手套等。
    合理膳食，多食含銅、鋅、鈷的食物。不僅要食五谷雜糧，還應(yīng)以各種肉類、蔬菜為付食，輔以瓜果之類，不可偏嗜。同時，也要因人而異進(jìn)行不同食物的選擇搭配。