@青島家長(zhǎng) 初三學(xué)生逢考試就焦慮 聽聽專家怎么說

關(guān)注考前焦慮

青島新聞網(wǎng)5月10日訊 （記者 張萍）初三學(xué)生王淼（化名）原本成績(jī)優(yōu)秀，但是近半年來，每逢周一就肚子疼，考試前一周更是煩躁、坐立不安。王淼父母帶她去綜合性醫(yī)院就診檢查，沒發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性問題，醫(yī)生也考慮心理問題所致。青島市精神衛(wèi)生中心心理醫(yī)院劉彩興副主任醫(yī)師認(rèn)為，王淼的情況屬于焦慮所致的。

“考試焦慮”是考生中常見的一種以擔(dān)心、緊張或憂慮為特點(diǎn)的復(fù)雜而延續(xù)的情緒狀態(tài)。處于十五、六歲的青春期這個(gè)階段的孩子人格特點(diǎn)可能伴隨著很多令人苦惱的、騷動(dòng)的和不可預(yù)知的想法、情感和行為，這種情況很容易在遭遇挫折的時(shí)候自我懷疑，容易受周圍環(huán)境的影響，也容易在與同伴的緊張競(jìng)爭(zhēng)中走不出來，這就往往造成了引起考試焦慮原因。

劉彩興介紹，青少年焦慮所致的厭學(xué)，在心理醫(yī)院就診咨詢中也是比較常見的。孩子在成長(zhǎng)期間，尤其是青春期出現(xiàn)這樣那樣的心理問題，多數(shù)與焦慮情緒有關(guān)。當(dāng)面對(duì)中高考時(shí)，考生們太容易迷失自己。說白了中高考就是一個(gè)考試，簡(jiǎn)單一點(diǎn)，與平常差不多的考試，變化在哪兒呢？在我們自己的認(rèn)識(shí)程度，就看你是放大它，縮小它，還是正常對(duì)待它。同時(shí)也要認(rèn)識(shí)到，中高考是考察考生的綜合能力，如感知、記憶、理解、推理和判斷等思維能力。那么適度的考前焦慮是需要的，它可以幫助考生改變學(xué)習(xí)的張力。如果考生自己可以調(diào)節(jié)，在耐受范圍內(nèi)的話，是可接受。如果考生對(duì)焦慮不能耐受，已經(jīng)嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)狀態(tài)，希望盡早就醫(yī)，以免影響高考的正常發(fā)揮。家長(zhǎng)、老師也要在考生備考過程中，加大對(duì)考前焦慮的重視，若有問題及時(shí)干預(yù)并引導(dǎo)考生就醫(yī)。

劉彩興建議到，家長(zhǎng)和孩子應(yīng)該平時(shí)都了解些相關(guān)知識(shí)，學(xué)會(huì)管理自己的情緒。那么如何管理情緒是一個(gè)至關(guān)重要的話題，用簡(jiǎn)潔通俗易懂的話來表達(dá)情緒，最簡(jiǎn)單的方法就是分三步走，描述一個(gè)現(xiàn)象（你看到的、聽到的），說出你的感受（你的內(nèi)心體驗(yàn)），表達(dá)你的想法（你的觀點(diǎn)）。

另據(jù)悉，青島市精神衛(wèi)生中心將于于5月12日（本周六）上午9：30在青島市心理健康教育基地（安徽路32號(hào)）舉辦“人為何會(huì)焦慮——焦慮的發(fā)病機(jī)理及原因”專題公益講座，心理專家劉彩興醫(yī)生剖析焦慮情緒的原因及處理，感興趣的市民朋友可以前往了解。