青島50歲以上居民半數(shù)骨質(zhì)疏松 容易導(dǎo)致骨折

青島50歲以上居民半數(shù)骨質(zhì)疏松

　　昨日，青島市衛(wèi)生局轉(zhuǎn)發(fā)衛(wèi)生部印發(fā)的《防治骨質(zhì)疏松知識要點(diǎn)》，提醒中老年人注意防治骨質(zhì)疏松，避免骨折、駝背等疾病。記者昨日采訪了解到，島城多家醫(yī)院臨床統(tǒng)計(jì)顯示，50歲以上島城居民超過半數(shù)都存在不同程度的骨質(zhì)疏松，有的年輕人甚至因?yàn)椴涣忌盍?xí)慣而得了“老年病”。

　　七旬翁骨折恢復(fù)慢

　　近日，有一位七旬老人在家里搬一把大椅子，由于椅子太重，第一次沒搬動(dòng)，

　　“當(dāng)時(shí)我都不知道是骨折，就是搬了個(gè)凳子，一直感覺腰就跟岔氣了似的，痛的不行了。”老人到三醫(yī)檢查才發(fā)現(xiàn)，自己腰部疼痛是因?yàn)閴嚎s性骨折。接診的創(chuàng)傷外科主任孫培強(qiáng)介紹，拍片結(jié)果顯示，老人的胸椎和腰椎都呈現(xiàn)壓縮性骨折，分別出現(xiàn)了骨節(jié)壓扁的癥狀，4個(gè)骨節(jié)出現(xiàn)了裂紋，導(dǎo)致骨節(jié)結(jié)合處松動(dòng)，刺激了神經(jīng)，而骨折的根本原因是老人有嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥，骨骼的韌性和強(qiáng)度都很差。

　　發(fā)病群體趨于年輕化

　　“青島的老齡化越來越嚴(yán)重，骨質(zhì)疏松的患者也越來越多，也逐漸出現(xiàn)低齡化的趨勢?！惫莻t(yī)院副院長萬連平介紹，臨床統(tǒng)計(jì)顯示，50歲以上的中老年人發(fā)病率達(dá)半數(shù)以上，不少30歲左右的市民也有此類疾病發(fā)作，甚至在運(yùn)動(dòng)中受較輕撞擊后骨折，除了一日三餐營養(yǎng)不均衡外，運(yùn)動(dòng)量少、內(nèi)分泌失調(diào)等，都是導(dǎo)致骨骼中鈣質(zhì)迅速流失的原因。

　　萬連平表示，每個(gè)年齡段都應(yīng)該注意預(yù)防骨質(zhì)疏松，應(yīng)該保持富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡飲食，而且吸煙會增加骨折的風(fēng)險(xiǎn)?！安灰^量飲酒，每日飲酒量應(yīng)當(dāng)控制在標(biāo)準(zhǔn)啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或開胃酒120ml之內(nèi)。”萬院長表示，為了起到補(bǔ)鈣作用，還應(yīng)該多做運(yùn)動(dòng)，保證每天20分鐘以上的日照，這些注意事項(xiàng)都是衛(wèi)生部《防治骨質(zhì)疏松知識要點(diǎn)》中列出的。

　　11類人容易骨質(zhì)疏松

　　根據(jù)《防治骨質(zhì)疏松知識要點(diǎn)》的內(nèi)容，有以下11種情況的居民屬于骨質(zhì)疏松癥的高危人群：老齡；女性絕經(jīng)；母系家族史（尤其髖部骨折家族史）；低體重；性激素低下；吸煙；過度飲酒或咖啡；體力活動(dòng)少；飲食中鈣、維生素D缺乏（光照少或攝入少）；有影響骨代謝的疾??；吃影響骨代謝的藥物。

　　市第九人民醫(yī)院急診科醫(yī)生陳勝波介紹，老年人骨折的比例一直居高不下，幾乎超過10%以上的老年人都曾經(jīng)發(fā)生過骨折，輕微的幾個(gè)月就可康復(fù)，嚴(yán)重者則造成了偏癱臥床。“老人應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，堅(jiān)持鈣和維生素D的補(bǔ)充可預(yù)防或減輕骨質(zhì)疏松?！标悇俨ㄌ嵝阎欣夏耆?，鈣質(zhì)的攝入對于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥具有不可替代的作用，嗜煙、酗酒、過量攝入咖啡因和高磷飲料會增加骨質(zhì)疏松的發(fā)病危險(xiǎn)。同時(shí)還要適量運(yùn)動(dòng)，增加日光照射，經(jīng)常接受陽光照射會對維生素D的生成及鈣質(zhì)吸收起到非常關(guān)鍵的作用。

　　喝骨頭湯不如牛奶補(bǔ)鈣

　　“衛(wèi)生部的文件是一個(gè)全面的指導(dǎo)，能起到很好的科普作用，其中很多內(nèi)容十分有用?！焙４柔t(yī)院骨傷科專家介紹，比如“喝骨頭湯能防止骨質(zhì)疏松”是個(gè)誤區(qū)，其實(shí)同樣一碗牛奶中的鈣含量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一碗骨頭湯。對老人而言，骨頭湯里溶解了大量骨內(nèi)的脂肪，經(jīng)常食用還可能引起其他健康問題。而且治療骨質(zhì)疏松也不是單純的補(bǔ)鈣，而是綜合治療，提高骨量、增強(qiáng)骨強(qiáng)度和預(yù)防骨折?！肮琴|(zhì)疏松并非老年人的專利，如果年輕時(shí)期忽視運(yùn)動(dòng)，常常挑食或節(jié)食，飲食結(jié)構(gòu)不均衡，照樣會發(fā)病。”專家表示，發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松后，應(yīng)該及時(shí)治療以減輕痛苦。(記者 陳珂 攝影報(bào)道)