多食玉米胚芽油 預(yù)防心腦血管疾病

一、 危害

心腦血管疾病已經(jīng)成為危害人類健康的第一殺手，特別是50歲以上中老年人健康的常見病。目前，我國(guó)約有1.1億人患有高血壓、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病，6000萬人患有冠心病，7000萬人患有腦梗塞或者腦溢血，40歲以上的人中，約有57%的人患有不同程度的心腦血管疾病。心腦血管疾病發(fā)病前沒有任何征兆，病來如風(fēng)，兼有高死亡率、高復(fù)發(fā)率、高致殘率的特點(diǎn)，給無數(shù)家庭帶來巨大

二、原因

由于長(zhǎng)時(shí)間飲食習(xí)慣問

題，飲食中脂類過多，醇類過多。同時(shí)又沒有合理的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)脂類醇類的代謝，導(dǎo)致體內(nèi)脂類醇類物質(zhì)逐漸增多，堵塞毛細(xì)血管堵塞，形成血栓，常此以往導(dǎo)致心腦血管疾病的產(chǎn)生。

三、 多食玉米胚芽油，預(yù)防心腦血管疾病

預(yù)防心腦血管疾病的秘訣在于“合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、少吃食鹽和心理平衡”等。同時(shí)，多食玉米胚芽油也是預(yù)防心腦血管疾病疾病很好的方法。例如西王玉米胚芽油中富含人體必需的不飽和脂肪酸，含量高達(dá)86%，主要為亞油酸和油酸，其中亞油酸占總油脂含量的50%以上。亞油酸是公認(rèn)的唯一的必需脂肪酸，能降低血液膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化而倍受重視。研究發(fā)現(xiàn)，膽固醇必須與亞油酸結(jié)合后，才能在體內(nèi)進(jìn)行正常的運(yùn)轉(zhuǎn)和代謝。此外，西王玉米胚芽油中的植物甾醇含量是其他食用油不能比擬的，該物質(zhì)具有直接、有效、快速降低膽固醇的功效。因此，多食玉米胚芽油，可以使心腦血管疾病預(yù)防得到了可靠的保證。同時(shí)，預(yù)防心腦血管疾病應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成如下良好的生活習(xí)慣。

1、防止栓塞。血管尤其是冠狀動(dòng)脈冬季寒冷時(shí)容易收縮、痙攣，發(fā)生供血不足，并可能導(dǎo)致栓塞，要十分注意保暖。

2、患者不宜晨練。晨起時(shí)突然大幅度鍛煉,神經(jīng)興奮性突然增高,極易誘發(fā)心腦血管疾病。

3、進(jìn)補(bǔ)要適度。冬季人們運(yùn)動(dòng)本來就少，加之大量進(jìn)補(bǔ)熱性食物和滋補(bǔ)藥酒，很容易造成血脂增高，誘發(fā)心腦血管疾病，因此冬季進(jìn)補(bǔ)一定要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)進(jìn)行。

4、心態(tài)平衡。情緒激動(dòng)是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。

5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。心腦血管患者不是不能運(yùn)動(dòng)，而是要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量減少也會(huì)造成血流緩慢，血脂升高。