美國研究人員給步行減肥的人帶來好消息：慢走反而比快走更有利于成年人減肥，慢走1英里（約合1.6公里）比快走1英里消耗的熱量更多，還會降低因加快步伐對關(guān)節(jié)造成的損傷和患關(guān)節(jié)炎的風(fēng)

    險。

    這項研究也許會改變?nèi)藗儌鹘y(tǒng)的快走保健法：每周進(jìn)行 5次快走，每次30分鐘。

    曾是職業(yè)運(yùn)動員的布朗寧說：“我們并不是提倡減少鍛煉或者程度劇烈的活動，我們只是說慢走是消耗掉更多熱量的一個方法�！�