如何調(diào)整自己備戰(zhàn)高考？本報(bào)昨天特意采訪了2003年南京高考狀元段陽和2004年南京高考狀元翟冠，他們以親身經(jīng)歷給即將參加高考的考生談了迎戰(zhàn)高考的經(jīng)驗(yàn)。

　　考前突擊可搞“題海戰(zhàn)術(shù)”

　　段陽：2003年南京高考狀元(高考分?jǐn)?shù)679分目前就讀復(fù)旦大學(xué)金融系)

　　高考前心理緊張是難免的。段 陽認(rèn)為：平時(shí)我心理素質(zhì)好，但高考前一天下午我參加學(xué)校的高考動(dòng)員大會(huì)，會(huì)上老師們慷慨激昂的話讓我感到高考真的就在眼前了，同時(shí)我覺得還有一種對(duì)老師，對(duì)父母，也對(duì)自己的責(zé)任感。這一刻，我感到一絲緊張，但我獨(dú)自一人騎車回家，一路上聽歌看風(fēng)景，到家后緊張情緒也就消除了。段陽建議今年考生們緊張或焦慮時(shí)不妨聽聽音樂或做做運(yùn)動(dòng)，這些都是舒緩心情的良方。

　　面對(duì)最后10天復(fù)習(xí)迎考，段陽介紹了自己當(dāng)時(shí)復(fù)習(xí)方法：每天都按照高考時(shí)間做相應(yīng)科目的模擬試卷，這樣就會(huì)慢慢地適應(yīng)高考時(shí)間，讓自己有一個(gè)好的備考狀態(tài)；另外不做卷子時(shí)間也要充分利用起來，把語文或其他科目中需要背誦的東西背一背；還有一個(gè)很重要的復(fù)習(xí)方法就是重新翻看以前做錯(cuò)的題目，加深印象。對(duì)如何在最后一段時(shí)間把成績突擊上去這個(gè)問題，段陽毫不猶豫地說出“題海戰(zhàn)術(shù)”幾個(gè)字�！邦}海戰(zhàn)術(shù)”關(guān)鍵在挑好題做�，F(xiàn)在參考書種類繁多，考生很容易被一些粗制濫造的書蒙蔽。段陽建議考生做歷年的高考試卷，這樣既做到了好題，又可以熟悉高考的題型。

　　考前家長配合很重要

　　翟冠：南京市2004年高考狀元(高考分?jǐn)?shù)709分目前就讀于清華大學(xué)電子信息工程系)

　　“高考最重要的是要擺正心態(tài)，一定要自信。”翟冠一再強(qiáng)調(diào)：“由于江蘇省實(shí)行考后填志愿，所以考生在高考前沒必要想太多。高考前我一直沒把我的愛好丟下，還像平時(shí)一樣進(jìn)行適度的體育運(yùn)動(dòng)如打籃球、跑步等。在我看來，高考之前身體的鍛煉同樣重要。所以也建議考生在考前參加適量的運(yùn)動(dòng)。”每一個(gè)成功考生，背后都有一個(gè)負(fù)責(zé)的家庭，翟冠表示，父母的關(guān)心給了自己最大支持，很多方面在平時(shí)看起來也許微不足道，但現(xiàn)在卻值得一一向大家提醒。一次模擬考試中，一向在前10名的翟冠竟落到20多名，這讓翟冠心里充滿了忐忑。翟冠回憶：當(dāng)時(shí)我以為父母會(huì)批評(píng)我，但他們跟我說考跌了也不要緊，不要有壓力，要總結(jié)一下，失敗是成功之母。這些話在當(dāng)時(shí)是給翟冠最好的鼓勵(lì)。

　　另外翟冠認(rèn)為，高考之前考生晚上不能熬夜，應(yīng)早些睡覺，他當(dāng)時(shí)通常在晚上10點(diǎn)就休息了，在飲食方面一天三頓飯不一定要特別準(zhǔn)備，但是應(yīng)該多吃水果，每天喝一杯牛奶�！�(實(shí)習(xí)生：寇曉潔　南京日?qǐng)?bào) 記者：錢紅艷)

    編輯 張偉明