新華社西安12月7日專電（記者丁靜） 現代生活節(jié)奏加快和學習壓力增大，使許多青少年出現了失眠、健忘等癥狀，有的甚至患上嚴重的抑郁癥。西安市紅十字會博愛醫(yī)院失眠科專家提醒：青少年因為學習緊張引起失眠可導致連鎖生理反應，嚴重的可以發(fā)展到厭學、厭世，因此不可輕視。

     魏英杰是西安一所大學的大四學生，因為緊張備戰(zhàn)明年1月份的研究生考試，他最近經常難以入睡。“我現在都恐懼睡覺了，每天晚上10點鐘躺上床，直到12點、1點才能睡著�！蔽靼彩屑t十字會博愛醫(yī)院失眠科專家林醫(yī)生分析后認為，學習壓力過大，使得魏英杰的大腦得不到很好的休息，導致其神經衰弱。

    林醫(yī)生說，許多青少年考試期間都會加緊學習，有的甚至熬夜，使得腦細胞不能很快修復，久而久之會導致注意力不集中、記憶力下降乃至失眠。這種情況下，大多數青少年會很緊張，想強迫自己睡著，但是往往適得其反。有的人失眠之后心里煩躁、恐懼、無助，進而出現抑郁、悲觀、厭世。長期睡眠不好還會影響腦供血，使大腦缺氧，導致頭痛。林醫(yī)生認為，青少年自我調節(jié)能力有限，失眠對他們來說絕對不是小問題，應該引起家長們的注意。

    林醫(yī)生建議青少年以平常心對待考試，規(guī)律生活，按時就寢，“如果癥狀還得不到緩解，就要尋求醫(yī)生幫助，千萬不要覺得無所謂繼續(xù)熬夜受累�！蓖瑫r，林醫(yī)生還建議壓力大、睡眠不好的年輕人每天晚上喝牛奶、用熱水泡腳等以助睡眠，同時，失眠期間少吃辛辣食物，少吃牛羊肉，煙、酒、茶、咖啡和可樂更是少用為好。