新華社�？冢冈拢保橙諏ｋ姡ㄐ�沖 紅梅）記者近日走訪暑假部分中學生時發(fā)現(xiàn)，貪睡、瘋玩、連續(xù)上網(wǎng)，這些現(xiàn)象在不少學生中普遍存在。海南省疾病預防控制中心健康專家提醒：中學生暑期要注意生活規(guī)律，否則會導致亞健康，也就是“慢性疲勞綜合癥”，影響身心的健康發(fā)展。

　　據(jù)海南省疾病預防控 制中心健康專家介紹，亞健康是指人體介于健康與疾病之間的邊緣狀態(tài)，又叫慢性疲勞綜合癥。如果處理得當，身體可向健康方向發(fā)展，處理不當則會染病。

　　學生放假，由于一下子從規(guī)律的學校生活中放松出來，很容易放松過度，貪睡、貪玩、暴飲暴食都是常見現(xiàn)象。尤其是高考、中考結束，一批學生要在放假期間“玩兒個痛快”，作息時間完全被顛倒了，打亂了人體正常的生物鐘，給生病埋下了一個“炸彈”，出現(xiàn)所謂的“亞健康”，也就是疲勞綜合癥。

　　專家指出，消除和預防亞健康，首先要養(yǎng)成良好的生活習慣，作息時間規(guī)律，勞逸結合，平時要注意鍛煉身體，并適當參加一些戶外活動。另外還要多吃一些高蛋白的食物，如雞蛋、豆制品等，還要注意多吃新鮮蔬菜、瓜果、魚和水產(chǎn)品。