春節(jié)放完假復(fù)工已經(jīng)過了三個星期，寫字樓里的上班族開始叫脖子疼了。

　　你的頸椎有沒有出岔子，你的工作間有沒有問題？如果不想繼續(xù)被頸椎病困擾，就趕快按照下面的步驟行動起來吧！

　　自查坐姿不少人都有腰酸背痛的時候，但很少有人意識到這是由不正確使用電腦造成的，于是就逐漸累計成為嚴(yán)重的肌肉筋骨勞損問題。

　　專家指出，大部分白領(lǐng)的“辦公室病”大多是由于長時間使用電腦引起的，并且這種現(xiàn)象有日益年輕化的趨勢，“好多人讀書時的坐姿不正確，又長時間坐在電腦前，只用雙手按鍵盤和鼠標(biāo)，使頭至手部的肌肉不斷重復(fù)一個動作�！�

　　檢查桌椅

　　根據(jù)針對辦公室環(huán)境與電腦操作員的職業(yè)健康的調(diào)查結(jié)果表明，辦公室的桌椅設(shè)計和工作姿勢是這些辦公室病癥的元兇，所以請參照下面的提示檢查你的工作間。圖一：座椅的最高點應(yīng)在膝蓋對下位置。圖二：坐下時，座位邊緣跟小腿應(yīng)留有少許空位。圖三：向后靠時，椅背可以完全支撐背部。圖四：座椅的高度應(yīng)能讓手臂接觸工作臺時，成90度角。

　　關(guān)鍵詞點擊■最常見辦公室損傷：頸椎■影響部位：頸、肩、臂、胸前■原因：長時間使用電腦時坐姿不正確■癥狀：頭暈、頭痛，頸、手和肩部肌肉酸痛和麻木，嚴(yán)重的還會下肢無力