20城市平均午睡47分鐘 青島人多數(shù)是“零午睡”

　　近日，一份由國內(nèi)知名調(diào)查機(jī)構(gòu)公布的“全國20城市午睡時間排行”榜單引來眾多網(wǎng)友關(guān)注。在20個被統(tǒng)計的城市中，雖然成都36.9分鐘的平均睡眠已經(jīng)是墊底水平，但仍有不少網(wǎng)友驚呼“被午睡”。記者昨日進(jìn)行了隨機(jī)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)被調(diào)查的上班族中多數(shù)人沒有午睡的習(xí)慣，午睡儼然成為島城上班族的“奢侈品”。

　　質(zhì)疑

　　各地網(wǎng)友驚呼“被午睡”

　　據(jù)悉，這份“全國城市午睡時間排行”榜單，是由國內(nèi)一家知名

研究咨詢集團(tuán)的調(diào)查機(jī)構(gòu)完成的。自2012年9月開始，該調(diào)查機(jī)構(gòu)啟動了關(guān)于“中國城市午睡時間”的調(diào)查，并且該機(jī)構(gòu)稱，這些數(shù)據(jù)并非臆造，而是經(jīng)過詳細(xì)調(diào)查后的數(shù)據(jù)分析得出。

　　記者發(fā)現(xiàn)，“全國城市午睡時間排行”雖然被熱捧，但關(guān)于這份榜單的質(zhì)疑也不少。在這份榜單中，天津市以53.9分鐘的平均睡眠位居榜首，南昌、齊齊哈爾、鄭州、長沙、上海、北京、淮南等7市的平均睡眠時間也在50分鐘以上，20城市的睡眠平均值達(dá)46.94分鐘。但這些城市的很多網(wǎng)友表示，該榜單并不符合實際情況，自己和周圍朋友都遠(yuǎn)未達(dá)到平均水平，直呼“被午睡”，“又給全市人民拖了一次后腿”。

　　青島

　　不少單位都是“零午睡”

　　這份榜單的20城市中并未包括青島。為了能夠大致了解島城市民的午睡情況，記者對部分上班族進(jìn)行了隨機(jī)調(diào)查。在10名受訪者中，20到29歲年齡段7人，30歲及以上3人，其中，有午睡習(xí)慣的僅有3人。

　　從事銷售工作的馬先生今年25歲，是第一個年齡段中唯一一名選擇午睡的受訪者。 “一般每天擠出15分鐘的午睡時間，靠在椅子上或者沙發(fā)上睡，雖然時間很短但也是一種休息和補給。 ”馬先生說。在受訪者中，從事人事管理的周先生今年56歲，年齡最大，也是睡眠時間最長的。 “我一般睡半個小時左右，趴在辦公室的桌子上睡，雖然睡醒了也覺得胳膊發(fā)麻，但對于我來說午睡還是很必要的，也是一種習(xí)慣。 ”周先生說。

　　在7名不午睡的受訪者中，有6人表示沒時間，僅有1人表示沒有午睡的習(xí)慣，會以運動散步來代替。從事外貿(mào)工作，今年24歲的周女士面對記者提問，甚至以“哪有時間享受”來形容，稱幾乎每天午飯后就要立即開始工作，而且所有同事都不會午睡。

　　除對10名上班族進(jìn)行調(diào)查外，記者還對數(shù)十名島城高校的學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查。青島大學(xué)大四學(xué)生小陳表示：“我?guī)缀醵疾晃缢瑢嬍依镉兴?，但從大一到大四越來越少?”

　　專家

　　午睡看個人并非“必需品”

　　雖然很多人因為沒有時間不午睡，但即使有時間，一些市民也不午睡。今年23歲的吳女士從事公務(wù)員工作，時間充足依然沒有選擇午睡。 “沒有午睡的習(xí)慣，而且中午曬曬太陽也挺好的，也是一種休息，周圍的同事也很少午睡。 ”吳女士告訴記者。

　　午睡到底是不是“必需品”？睡的話，又該睡多久呢？記者咨詢了相關(guān)專家。市中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任孫麗介紹說：“人的睡眠分為淺度睡眠和深度睡眠，只有當(dāng)人進(jìn)入到深度睡眠狀態(tài)，大腦皮層才能得到最好的休息，在這種狀態(tài)下，人的血壓、脈搏、肌肉張力都會發(fā)生改變。臨床當(dāng)中，醫(yī)生為睡眠障礙的患者通過藥物調(diào)整的也是深度睡眠。在淺度睡眠當(dāng)中，并不能達(dá)到這種效果。午睡因為時間關(guān)系，往往只能達(dá)到淺度睡眠。午睡在某種程度上是一種習(xí)慣的問題，就像外國人幾乎沒有午睡的習(xí)慣，只要你能夠通過自己的方式達(dá)到舒緩休息的效果，午睡并不是所有人的必需品。 ”如果你有午睡的習(xí)慣，市中心醫(yī)院中醫(yī)科主任馬學(xué)玉建議，以睡眠30分鐘為宜?！拔缢灰藭r間太長，否則人醒來后會有疲憊感。如果太短的話，對有午睡習(xí)慣的人來說往往達(dá)不到休息的效果。 ”（記者 馬曉婷）