春節(jié)怎么吃大餐不長胖

每逢春節(jié)來臨之際，家家戶戶都少不了備上充足的年貨，除了為餐桌準備的禽肉海鮮，還會有可供隨手抓取的糖果點心。

豐富的食物過于集中在春節(jié)期間，對于肥胖的增長來說，無疑起到了“催化”作用。盡管只有短短一兩星期時間，但是不注意控制飲食的話，營養(yǎng)過剩極易引起體重上升，導致身材發(fā)胖走樣。

春節(jié)本該吃好喝好，如果為了不讓身材發(fā)胖而采取節(jié)食措施，這樣的春節(jié)未免過得有些悲涼?？墒侨绾卧诙冗^愉快春節(jié)的同時，還能保證身材不發(fā)胖呢？

????1、吃飯之前先喝湯，可以產生飽脹感，減少主食的攝入。

????2、飯前吃水果比飯后吃水果更科學。

????3、宴席中，邊飲酒邊吃豆腐，可以避免酒精中毒。

????4、宴席結束后一小時，喝一杯綠茶，可以減少腸胃中的油水。

????5、大量飲酒后，可以用食醋加紅糖解酒。

????6、酒后頭暈面紅建議飲用鮮芹菜汁。

????7、飲用鮮橙汁可以減輕酒后不適。

????8、飯后半小時保持站立，有助于消化。

????9、吃完甜食后，可以飲用一杯苦瓜汁消脂清毒。

????10、邊吃飯邊抽煙會降低消化系統的功能。

????11、多喝普洱茶有助于去除脂肪，保護腸胃。

????12、按摩腹部5分鐘，可以緩解飯后飽脹感。

????13、飲用綠豆湯有助于減輕果菜農藥殘留物對身體的損害。

????14、肉食中加入黃豆，有防治高血壓、冠心病等心血管疾病的功效。

????15、綠豆芽可以解酒和抗病毒，節(jié)日期間建議適量多吃。

????16、高血壓患者節(jié)日期間應每日飲一杯芹菜汁。

????17、不宜在進食過程中食用花生瓜子等零食。

????18、每天喝一杯蜂蜜水可以排毒降火。

????19、宴席后適量步行有助于消化。

????21、飽餐后不宜松褲帶，會增加消化器官的負荷。

????22、飯后甜點不要選冷飲，會妨礙正常消化。

????23、飯后馬上吃水果容易引起脹氣。

????24、每天吃一根香蕉有助于控制血壓，排毒通便。

????25、每天吃五種不同的水果和蔬菜，有助于減少食物中毒素對身體的影響。

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