青島近四成人患高血壓 市民吃鹽量超標(biāo)近2倍

　? 記者昨日從青島市衛(wèi)生部門(mén)獲悉，我省下發(fā)《山東省減鹽防控高血壓項(xiàng)目實(shí)施方案》，全省范圍內(nèi)將聯(lián)合開(kāi)展為期5年的減鹽防控高血壓項(xiàng)目，降低居民人均食鹽攝入量，最大限度控制高血壓危害。

　　“方案的實(shí)施標(biāo)志著由原來(lái)的疾控部門(mén)倡導(dǎo)市民低鹽飲食，上升為政府各相關(guān)部門(mén)聯(lián)動(dòng)及全民參與‘減鹽防控高血壓’”，市疾控專(zhuān)家倡導(dǎo)市民，每人每天食用總鹽量不超6克，“相當(dāng)于裝滿3瓶酒蓋的量?！?/p>

　　市民吃鹽量超標(biāo)近2倍

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，青島市居民日均食鹽量達(dá)11.9克，城市10.4克，農(nóng)村12.7克，遠(yuǎn)超過(guò)世界衛(wèi)生組織推薦的每日6克的標(biāo)準(zhǔn)。

　　根據(jù)最新的青島市居民營(yíng)養(yǎng)調(diào)查，15歲以上居民高血壓患病率為37.7%。

　　而另一項(xiàng)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，青島市兩市一區(qū)（即墨市、膠南市、黃島區(qū)）35-74歲居民高血壓患病率為43.4%，與前幾年相比，患病率呈明顯上升趨勢(shì)，控制血壓勢(shì)在必行。

　　我省心腦血管病高發(fā)

　　根據(jù)全國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)調(diào)查結(jié)果，我國(guó)居民人均每日僅烹調(diào)用鹽的攝入量就高達(dá)11.9克，山東省居民人均每日烹調(diào)用鹽量為12.6克，為《中國(guó)居民膳食指南》推薦量（6克）的2.1倍。

　　而調(diào)查顯示，我國(guó)成年人高血壓患病率為18.8%，有高血壓患者近2億人。

　　山東省是心腦血管疾病的高發(fā)地區(qū)，成人高血壓患病率達(dá)25.1%，2004—2005年與高血壓相關(guān)的心腦血管疾病死亡率為188.2/10萬(wàn)，高于我國(guó)東部地區(qū)平均水平（171.6/10萬(wàn)）。

　　過(guò)高的食鹽（鈉）攝入量正是導(dǎo)致人群血壓水平上升和高血壓患病的重要原因之一，而高血壓又是腦卒中和冠心病發(fā)病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。

　　“低鹽飲食”全民行動(dòng)

　　為有效減少居民食鹽攝入量并控制高血壓及其相關(guān)疾病發(fā)病水平，全省范圍內(nèi)將開(kāi)展為期5年的全民“減鹽防控高血壓”行動(dòng)。

　　實(shí)施方案內(nèi)容涉及：完善涉鹽食品相關(guān)地方標(biāo)準(zhǔn)，增加減鹽內(nèi)容，引導(dǎo)食品生產(chǎn)加工企業(yè)控制食鹽使用量，倡導(dǎo)并推廣涉鹽食品包裝標(biāo)簽標(biāo)注鹽含量、鹽含量分級(jí)標(biāo)識(shí)及低鹽膳食健康提示；在“魯菜”系列地方標(biāo)準(zhǔn)制定中增加減鹽內(nèi)容，引導(dǎo)餐飲單位、集體食堂積極采取控制食鹽使用量的措施；在商場(chǎng)、超市等食品銷(xiāo)售企業(yè)開(kāi)設(shè)低鹽食品專(zhuān)柜，為居民識(shí)別、購(gòu)買(mǎi)低鹽食品提供方便等等，并將建立居民家庭烹調(diào)鹽使用量、居民尿鈉水平和血壓水平的動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)系統(tǒng)；建立全省腦卒中、急性心梗發(fā)病監(jiān)測(cè)系統(tǒng)，掌握人群心腦血管急性事件患病水平和變化趨勢(shì)，為科學(xué)評(píng)價(jià)項(xiàng)目效果提供依據(jù)。目標(biāo)為到2015年，全省居民人均每日食鹽攝入量降到10克以下，比目前至少降低2克。（記者 于小陽(yáng)）

　　市民一天限鹽“3瓶蓋”

　　市衛(wèi)生局有關(guān)負(fù)責(zé)人表示，我市將全面落實(shí)省方案，特別是要引導(dǎo)集體食堂、賓館酒店減少用鹽。市疾控中心慢性病防治科汪韶潔主任提醒，家庭掌勺人應(yīng)掌握正確的烹飪技巧，炒菜時(shí)不要過(guò)早放入鹽，鹽放早了都進(jìn)菜里了，而快出鍋時(shí)放，鹽都在表面，同時(shí)她建議口味較重的市民，可以暫時(shí)采取多放點(diǎn)醋的措施逐漸減少鹽的攝入量，一段時(shí)間后就能適應(yīng)低鹽飲食，就像戒煙時(shí)吃糖替代煙癮一樣。

　　每人每天鹽的總攝入量不超過(guò)6克，如何更方便地計(jì)量？疾控專(zhuān)家介紹說(shuō)，市民可以用啤酒瓶蓋來(lái)計(jì)量，齊平裝滿一酒瓶蓋是2克鹽，這樣，每人每天總食鹽量不能超過(guò)“3瓶蓋”，而這其中還要算入炒菜放醬油，吃咸菜等其它已含鹽的熟食。

　　疾控專(zhuān)家還特別提醒市民，低鹽飲食的同時(shí)，還要注意保持鈉和鉀的平衡，牛肉干、豆拌醬，海帶、木耳、蘑菇、土豆、魚(yú)、香蕉、西紅柿等食物含鉀量高，而由于鉀利尿，可以促進(jìn)鈉的排泄，從而有助于降低高血壓的發(fā)病率。