102壽星生日做鬼臉 五世同堂講養(yǎng)生秘訣(圖)

????俗話說“家有一老，如有一寶”，年過百歲的老壽星不多見，而精神矍爍、思維清晰者更是少之又少，可在市南區(qū)便有這么一名102歲的老壽星——萬淑姜，昨天恰逢老人102歲生日，已是五世同堂的她兒孫太多，無法在家中擺生日宴，兒孫們便在延安三路一家酒店包下一個大房間與老人一起慶生。據(jù)介紹，高壽的萬淑姜養(yǎng)生秘訣有四：飲食上粗茶淡飯，每天練自創(chuàng)健身操，心寬體胖熱心腸。

????五世同堂為老人慶生

????昨天上午11時30分左右，記者來到酒店包間里看到，房間里3桌酒席已全部擺好，102歲的老壽星萬淑姜坐在最里面的圓桌上，桌上擺放著一個蛋糕，上面插著“102”數(shù)字標牌。陸續(xù)趕來的兒孫們都來這向她“報到”，并和她合影留念。老人的心情很好，微笑著和兒孫們打招呼，最小的玄孫剛滿兩個月，這次也被抱來給她慶生，老壽星看到玄孫特別開心，一個勁地親孩子。

????“老娘，這蛋糕是冰淇淋做的，很甜。”萬淑姜的三女兒端起桌上的蛋糕讓她看，她俏皮地張開嘴，做出要吃蛋糕的樣子，這把旁邊的親人們逗得哈哈大笑。“看見大家伙一起來給她過生日，我娘精神狀態(tài)特別好?！崩先说乃膬鹤訉τ浾哒f，老人精神狀態(tài)特別好，除了耳朵稍微有點背，眼睛視力不太好外，身體再沒有其他的毛病。

????培養(yǎng)出5名大學生

????據(jù)介紹，萬淑姜的丈夫比她小三歲，兩人非常恩愛，從來沒吵過架，兩人一共生養(yǎng)5個兒子和3個女兒，上世紀五六十年代兩人節(jié)衣縮食共培養(yǎng)出5名大學生，兒子女兒也都特別有出息。“大姐、二姐、大哥、二哥、三哥都是大學生，其中三個哥哥后來都走上了領導崗位，大姐還是市勞模，工作非常優(yōu)秀?！比f淑姜的四兒子向記者介紹，母親對待他們非常嚴格，從小便要求他們尊老愛幼，尊師好學，他們也一直謹記在心。

????老人的大女兒告訴記者，家庭成員雖然多，但大家在一起特別融洽?！案改钢g的深厚感情也深深影響了我們，我們也特別羨慕他們的感情，父親去世的時候，母親特別傷心?！崩先说娜畠簩τ浾哒f。

????長壽秘訣 1 對飲食沒太多講究

????在所有兒女中，萬淑姜和四兒子待在一起的時間最長，她四兒子對老人的飲食起居也最了解?！袄先藦膩聿惶羰?，都是有什么吃什么，每天吃的食物以清淡為主?！崩先说乃膬鹤酉蛴浾呓榻B說，隨著年齡的增長，老人現(xiàn)在越來越愛吃面條、胡蘿卜絲等。

????“家里孩子多，上學的也多，家里經濟條件一直不是很好。”老人的三女兒說，以前母親常年辛勞，不舍得吃好東西，有好東西也都是留給兒孫們吃。“現(xiàn)在老母親也不挑食，都是家里做什么，她跟著吃什么?！崩先说男鹤痈嬖V記者，如今他將母親接到家里住，總起來說，她母親在吃飯方面還是以粗茶淡飯為主，用老人自己的話說就是“少吃好東西”，這也是老人的長壽秘訣之一。

????長壽秘訣 2 自創(chuàng)養(yǎng)生健身操

????除了常飲粗茶淡飯外，四兒子楊圣德說母親還有一大秘訣，便是自創(chuàng)養(yǎng)生健身操，并每天堅持練習?！袄夏赣H的健身操分為兩套，分別為室內和室外?！彼χ鴮τ浾哒f，室內健身操主要有4套動作，分別為在床上揉腳心、揉腹，以及搓臉和耳朵，每套動作每天都要練習50次以上。

????在房間內練完健身操后，老人每天還會在院子里或到海邊練室外健身操?！笆彝饨∩聿兕愃朴谔珮O拳，主要以舒緩動作為主。”楊圣德說，老人的這套養(yǎng)生健身操是自己年輕時自創(chuàng)的，一直堅持練到90多歲?！八?0多歲時，還經常到海邊去鍛煉，這幾年害怕她磕碰著，我們便不讓她去了，她現(xiàn)在在家里也練?！睏钍サ碌拇笈畠赫f。

????長壽秘訣 3 心寬體胖熱心腸

????“母親還有一個長壽的秘訣，那就是她自己說的‘多干活’。”萬淑姜的三兒子對記者說，老人此前一直在張店路社區(qū)居委會做主任，工作特別認真，社區(qū)老百姓都特別喜歡她，老人非常熱愛工作，一直工作到80多歲?！澳赣H退休很早，后來一直在社區(qū)做志愿者，一分工資也不要。”萬淑姜的四兒子說。

????談到老人為啥如此長壽，兒女們都認為老人是“心寬體胖”起的作用最大?！澳赣H很少生氣，每天心情都很好?！比f淑姜大女兒對記者說，她母親在社區(qū)做過很長時間的調解主任，幫著處理社區(qū)老百姓間的糾紛以及婆媳矛盾等，居民們都很信任她，社區(qū)里幾乎無人不識，如今老人還是非常愛看新聞，以前新聞聯(lián)播每天都要看，現(xiàn)在眼睛不是很好，她也每天堅持聽。

????“除了愛干活，老人生活也堅持自理。”萬淑姜四兒說，即使到現(xiàn)在，老人能做到的事情堅決不讓幫忙。