全民瑜伽的背后:教練速成 功效夸大

學員正在練習瑜伽（資料片，圖文無關(guān)）。

????春暖花開，不少愛美女性開始新一輪的減肥運動。瑜伽因其老少皆宜的特性成了不少市民的首選，街頭巷尾的各種瑜伽會館、會所如雨后春筍般涌現(xiàn)，瑜伽教練也成了島城的熱門職業(yè)。17日，記者調(diào)查了解到，瑜伽教練準入門檻低，資格認證混亂，有的甚至學幾周便可速成。由于監(jiān)管上存在空白，也因此埋下不少隱患。

????亂象一

????教練指導(dǎo)不當學員頻受傷

????“我上了兩次課就把腰給扭著了?！苯眨忻裉K女士告訴記者，自己選了一家離單位較近的地方做瑜伽，每次都是跟著教練練習，第一次練習完就感覺腰特別疼，但教練告訴她這是正?，F(xiàn)象，并鼓勵她第二天接著來上課。到了第二天，蘇女士卻發(fā)覺腰部疼痛感絲毫未減輕，去醫(yī)院檢查后才發(fā)現(xiàn)，腰被扭傷了。

????據(jù)了解，瑜伽是從印度傳入國內(nèi)的，宣傳稱幼童、老人甚至孕婦都能做，受到不少市民追捧。但近年來，學員在瑜伽練習過程中受傷的事例卻逐年增加，其中多為肌腱韌帶拉傷以及腰椎、脊椎受傷。

????一位業(yè)內(nèi)教練告訴記者，一些瑜伽通用的體式，比如將腰后仰雙手撐地的駱駝式等，如果教練指導(dǎo)不當，加上運動過度，很容易損傷到頸椎?！昂芏噼べ幼魇欠搓P(guān)節(jié)或向后彎曲脊柱，因為平常很少鍛煉到的背部肌肉可以活動到，當時的確會感覺很舒坦，但是對脊柱的傷害已經(jīng)開始積累。”他說，很多學員追崇高難度體式，他經(jīng)常告誡學員不要過于模仿教練的動作，否則，很多情況下不僅達不到鍛煉的目的，還會適得其反。

????亂象二

????練習3個月就能拿高級教練證

????舒緩的音樂，夸張的動作……17日上午，在銀川西路上某瑜伽會館內(nèi)，學員們正在吃力地扭曲著自己的身體?！跋雽W瑜伽教練？沒練過也不要緊，就算從不接觸的人只要3個月也能學成。”該會館的何教練聽到記者有意學瑜伽，便開始介紹起來。何教練稱，以前從沒接觸過瑜伽的人，經(jīng)過3個月的集中訓(xùn)練就可拿到高級瑜伽教練證。當記者問發(fā)證機關(guān)是哪個部門時，她指著宣傳單稱是公司總部發(fā)證。

????“我們公司做瑜伽很多年了，頒發(fā)的證書在青島都認，學成之后你去哪個會所當教練都可以?！钡浾咴儐柸羰窃谄渌麜^學成來做教練可不可以時，對方則明確表示他們只接受本會所學成的教練。記者接連詢問了六家瑜伽會所，這幾家會所全部開設(shè)了教練培訓(xùn)班，而教練資格證的考核和頒發(fā)也都是由他們自己來。

????記者了解到，青島目前有大小瑜伽館近500家，以前“瑜伽學?！辈排嘤?xùn)教練，“瑜伽會館”只是教授普通學員。但隨著瑜伽行業(yè)的升溫，幾乎所有瑜伽館都開設(shè)了教練培訓(xùn)課。有六年瑜伽從業(yè)經(jīng)驗的李女士告訴記者，理論上只有具備資質(zhì)的瑜伽學校才有資格培訓(xùn)教練，但是不少資質(zhì)不夠的會館都打著“高回報低投入”的旗號進行培訓(xùn)，全部號稱“雄厚師資”、“權(quán)威認證”，一個普通人短至十幾天，長至三個月便可拿到初、中、高三個級別的認證。各瑜伽館所頒發(fā)的教練證都是自制的，且都稱證書可通用青島，同時卻又拒絕其他會館認證的教練。目前島城的瑜伽教練大都屬于“自產(chǎn)自銷”，只要交錢，教練通過率基本可達100%。

????亂象三

????入行門檻較低從業(yè)人員良莠不齊

????李女士透露，瑜伽行業(yè)的入行門檻非常低，自己當初也是看重做教練時間自由、收入較高才去培訓(xùn)。由于瑜伽并沒有成為正規(guī)的體育項目，其教練的資格認證沒有相關(guān)部門的監(jiān)管，也缺乏統(tǒng)一的規(guī)范和標準?！叭スど滩块T注冊一下就能開瑜伽館，有的小瑜伽館條件不行，就在封閉式教室里學習，對外就說是小班教育，但其實運動的時候都要注意通風的?！崩钆空f。

????采訪中記者了解到，目前島城瑜伽館的教練多數(shù)都是兼職?！拔乙还?jié)課150元，一個星期教6節(jié)課，一個月差不多就能賺到4000元。”李女士表示，由于瑜伽教練職業(yè)的高薪、時間彈性大，不少大學生、白領(lǐng)紛紛加入教練培訓(xùn)行業(yè)，一些會館的招牌教練還被冠以“青島舞蹈協(xié)會會員”的名號，但其實舞蹈跟瑜伽扯不上關(guān)系，更談不上具有教練資格的認定資格。

????“我練了6年還從來不敢說自己專業(yè)，那些學了幾周速成上崗的教練怎么能讓人相信。”李女士強調(diào)稱，教練的素養(yǎng)對學員的身心將有很大的影響，如果一個教練不夠“專業(yè)”，在練習過程中很容易造成學員的身體受傷?！暗?，在目前缺乏統(tǒng)一標準認證的情況下，教練的素養(yǎng)很難得到保證?！?/p>

????亂象四

????功效宣傳被夸大孕婦瑜伽不靠譜

????據(jù)了解，許多瑜伽教練在印度古老瑜伽的基礎(chǔ)上“推陳出新”，創(chuàng)立了許多新的課程，綜合瑜伽、纖體瑜伽、舞韻瑜伽、流瑜伽、孕婦瑜伽、親子瑜伽等等，種類繁多讓人眼花繚亂。寧夏路一瑜伽館的教練就表示，60歲高齡的老太太和懷胎孕婦都在他館內(nèi)做過瑜伽，瑜伽是適合所有人的運動。

????事實真的如此嗎？對此，記者咨詢了青島婦嬰醫(yī)院婦產(chǎn)科的張醫(yī)生，“我們不建議孕婦練習瑜伽，如果運動不當很容易導(dǎo)致胎位異常?！睆堘t(yī)生坦言說，如果真的想練習，則必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，其實做一些簡單的保健動作效果更好。至于尚未發(fā)育完全的兒童，也不建議練習瑜伽?！叭绻叹氈笇?dǎo)不準確，練習不當，加之練習者盲目模仿難度動作，很容易造成身體受傷，如脊柱、腰椎、韌帶關(guān)節(jié)受傷等?！鼻鄭u海慈醫(yī)院骨科主任醫(yī)師曹斌說。

????此外，專家也表示，有高血壓、脊椎病等疾病者若學習瑜伽也應(yīng)謹慎?！拌べさ拇_有強身健體的作用，但并不是萬能的，不要盲目迷信被嚴重夸大了的瑜伽運動?！?記者 苑菲菲 趙郁)