????元宵節(jié)給今年春節(jié)畫上一個圓滿的句號。然而，身體出現(xiàn)的問題卻像省略號那樣延續(xù)，尤其吃多了過年小吃的孩子可能會出現(xiàn)“上火”癥狀：喉嚨痛，多夢，眼屎多等，令父母們十分煩惱。但是，家長們是否知道怎么樣才算得“上火”呢？生活中又有哪些食物能幫助“下火”？

????從中醫(yī)角度來說，“火”也分實虛兩種。

????實火

????心有火主要表現(xiàn)在舌，舌邊尖發(fā)紅、心煩意亂、多夢或睡不著覺，小便黃甚至有熱辣刺痛感，口渴，想大量飲水。

????肝有火主要表現(xiàn)在眼睛，出現(xiàn)眼干、眼癢，結(jié)膜炎、眼屎分泌多，脾氣暴躁易沖動，自我感覺壓不住火，總想發(fā)脾氣，有時甚至有胸肋刺痛感。

????脾有火主要表現(xiàn)在口舌，舌苔黃膩，口苦口干，口唇生瘡，想大量飲水。

????胃有火主要表現(xiàn)在牙及牙齦，口臭，牙痛，牙齦紅腫，牙根發(fā)炎、大便干燥。

????一般來說，感染性疾病如風(fēng)熱感冒、各種炎癥如熱性肺炎、闌尾炎，都屬此類。

????虛火

????如果癥狀輕，時間長并伴手足心熱、潮熱盜汗、失眠多夢等屬虛火。老年人和身體瘦弱者多虛火。

????上“火”飲食

????從飲食的宜忌上講，“上火”的孩子或容易“上火”的孩子，要盡量避免食用以下食物。

????辛辣食物大蔥、辣椒、胡椒、芥末、酒、咖喱等辛辣食物，屬性為陽，助長火熱。

????油炸、肥甘厚味如炸雞腿、炸薯條、炸丸子、燉豬肉等，這些食物因為能產(chǎn)生較高的熱量，故使人活力充沛，但過度食肉會使血液酸化，體內(nèi)的新陳代謝遲緩，郁積生熱化火。

????熱性水果中醫(yī)認為，荔枝、龍眼、榴蓮等屬于溫性濕膩的食物，多吃易“上火”和消化不良，可導(dǎo)致便秘、牙齦腫痛、面部痤瘡、口腔潰瘍以及食欲下降、腹痛腹瀉等，所以虛火偏旺及濕熱體質(zhì)的孩子不宜食用。

????此外芒果、花生、巧克力、甜點等食物也很容易引起火氣。

????冷飲冰品火氣大的孩子食用過多的冰品，很容易導(dǎo)致體內(nèi)的冷熱失調(diào)，這種情況對于胃“上火”的孩子尤其常見。

????滅“火”食物

????柚子、梨性寒味微酸，除能清熱外，其特點是能清潤肺系。對于肺熱咳嗽吐黃痰、咽干而痛的孩子極適宜。

????鮮蓮子生吃可以去心火，清熱除煩、養(yǎng)心安神。

????荸薺其性微寒，果汁豐富，凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等孩子非常適宜食用。

????楊桃性寒，味酸甜，清熱生津，內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的孩子最適宜。

????白菜性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。

????芹菜性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，容易“上火”的孩子常食有益。

????萵筍性微寒，質(zhì)地脆嫩，水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰，適合肺胃有熱的孩子食用。

????蓮藕性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤肺止咳，若與梨汁攪和同服其效更佳。

????茄子性寒涼，可以清熱解毒，給易“上火”的孩子食用時不要用油燒的方法烹飪，可以采用蒸茄子的方法。

????百合性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效，對熱病后余熱未清、咽喉腫痛、心煩口渴諸癥均有療效。

????苦瓜性大涼，味苦，瀉六經(jīng)實火，是一味苦寒清熱食品。

????常用滅火中藥

????妙靈丹特別適用于風(fēng)寒感冒，又素有肺胃內(nèi)熱的咳嗽痰多、口渴便秘、煩躁易哭，睡眠不安的小兒。

????導(dǎo)赤丹適用于小兒火重內(nèi)熱大引起的口腔、舌頭出現(xiàn)潰瘍，嗓子腫痛、眼睛紅赤、眼垢多，口中有異味，大便干結(jié)，小便黃少等癥狀。

????小兒化食丸適用于平日食欲好、食量大、口渴便秘、手心熱、煩躁易怒，夜間睡眠不安的小兒。對小兒食火內(nèi)熱引起的停食停乳、嘔吐腹脹、口中有異味、大便干結(jié)、小便黃少有效。