??? 春節(jié)大假一結(jié)束，昨天，好不容易當(dāng)了7天“悠客”的上班族們不得不面對現(xiàn)實：重新回到緊張繁忙的工作狀態(tài)！一張一弛的節(jié)日生活規(guī)律反而讓他們不知所措：大吃大喝后不得不進(jìn)醫(yī)院，上班頭一天老犯困……不少上班族似乎遭遇“節(jié)日綜合癥”！

????案例一 被窩溫暖離不開

????在高新西區(qū)某外企工作的“都市白領(lǐng)”吳小姐稱，平時每天早上8點她都要準(zhǔn)時到單位打卡上班。由于工作壓力大，周末也要經(jīng)常加班，自己平常最渴望的就是舒舒服服睡個懶覺。元旦三天假期，她都是睡到上午11點才起床，然后吃過午飯與朋友一起去逛街。節(jié)后上班，吳小姐卻怎樣也難以適應(yīng)：“昨天蹭了半天才起床上班，可還是遲到了。天氣這么冷，被窩里這么暖和，一時間竟適應(yīng)不了?！?/p>

????案例二 牌桌酣戰(zhàn)累壞了

????“哎，平時忙覺得很疲勞，叫你徹徹底底地玩想不到也累人??！”昨晚，在某政府機(jī)關(guān)做專職司機(jī)的曾先生在電話中第一句話就這樣說。他告訴記者，平時給領(lǐng)導(dǎo)開車早出晚歸，總是感到很累，元旦放了3天假，他與戰(zhàn)友就通宵達(dá)旦地在麻桌上“酣戰(zhàn)”了2個晝夜，搓得昏頭轉(zhuǎn)向。“我現(xiàn)在頭皮發(fā)麻，四肢乏力直打呵欠，昨天去上班回到原狀態(tài)，我簡直無所適從哇！”曾先生忙叫記者給他“支招”。

????案例三 大吃大喝進(jìn)醫(yī)院

????昨日下午，記者在成都市二醫(yī)院、省醫(yī)院等市內(nèi)各大醫(yī)院走訪時發(fā)現(xiàn)，由于節(jié)日暴飲暴食、大吃大喝而到醫(yī)院看病的市民真是不少。正躺在成都市二醫(yī)院打點滴的小朱肚子和胃疼得厲害，他說，自己今年才剛剛大學(xué)畢業(yè)上班，3天假日，成天跟同學(xué)一起又是吃肯德雞、火鍋和小吃，又是泡酒吧，幾天都在狂吃瘋耍！“大飽了口福，但身體卻遭慘了！已請了一天假，還不曉得明天能不能去上班啊？”

????專家支招

????調(diào)節(jié)心態(tài)生活要有規(guī)律

????醫(yī)生認(rèn)為，由于節(jié)日期間固定的生活規(guī)律被打亂，遭遇“節(jié)日綜合癥”不必著急與心慌！一要通過積極地自我調(diào)適調(diào)整好自己的心態(tài)，比如貪玩、厭工、煩躁等；二要盡快調(diào)整好自己被打亂的生活規(guī)律和生物鐘，這兩天晚上不要再熬夜，睡前可用熱水泡腳解乏；不要再大吃大喝，定時定量飲食，多喝茶、多吃水果，多吃新鮮的綠葉蔬菜，讓已經(jīng)“不堪重負(fù)”的胃腸得到休息；同時還可以聽聽輕音樂、看看書報等調(diào)整身心，幫助自己盡快恢復(fù)正常工作狀態(tài)。