我們眼中的明星看上去個個都非常漂亮、有魅力。但是為了保持美麗的身材，她們的努力是無盡頭的。下面我們了解一下明星們的腹肌減肥法。

　　剩 下的脂肪都要祛除才叫真正的魔鬼身材——全智賢

　　相信全智賢的魔鬼身材人人都會羨慕，她的腹肌減肥方法就是達(dá)芬奇減肥。雖然是很生疏的名字，但她的減肥方法其實很簡單，就是碳水物、蛋白質(zhì)、脂肪以52：20：25比例來吸收的方法。由于平時喜歡面包等碳水物，因此對身體不會有太大的影響，也不會有太大的減肥困難，因此比較適合她的方法。全智賢說這個方法短期不會見效，而是逐漸地祛除脂肪，因此達(dá)芬奇減肥方法必須要與運動結(jié)合。

　　擁有細(xì)腰和彈力的腹肌的秘訣就是Pilates——李孝利

　　Pilates對減去腹部脂肪非常有效，因此除了李孝利外，很多女藝人也喜愛這項運動。簡單，有強(qiáng)度的動作在減去腹部脂肪的同時，也會讓你擁有彈力，健康的腹肌。

　　減肥界的活證人——玉珠賢

　　從胖身材變成魔鬼身材的女藝人就是玉珠賢，因此她的減肥方法很多人都認(rèn)為是絕對有效的。以練瑜珈成功減肥的玉珠賢，她的減肥方法是運動和吸取蛋白質(zhì)。絕對不吃碳水化物和咸東西，吃飯主要吃地瓜和雞胸肉。而且瑜珈動作中，半月亮姿勢可另人變成細(xì)腰，因此每天都會做這個動作。

　　對腹部和腿部肥胖最好的減肥方法是芭蕾——BOA

　　芭蕾除矯正姿勢外，還對漂亮的S身段有良效。BOA的苗條、漂亮的蠻腰，芭蕾減肥是最大的功臣。芭蕾的基本動作大部分以腿部中心來做，因此可預(yù)防腿部肥胖。如果勤練芭蕾動作，全身的肌肉會有彈力，并燃燒脂肪。短期內(nèi)很難見效，要練6個月以上。

　　每天堅持伸展操的秘訣——孫藝珍

　　孫藝珍在電視劇《戀愛時代》中演擁有魔鬼身材的游泳教練，她的腹部減肥法就是每天堅持伸展操。每天在家練一小時全身伸展操，把兩腿分開，左右低身各自練20次伸展操。同樣的方法，把腿合并后，做身體向前低下，挺直的動作。最后利用呼啦圈再做腰部運動就可以了。

　　用一個紐扣祛除腹部脂肪——蔡妍

　　性感明星蔡妍的腹部減肥秘訣就是肚臍紐扣，站著在肚臍上放一個紐扣，為了不讓紐扣掉下來，在腹部用力。這個動作提高包括肚臍在內(nèi)的肚臍的上下左右的血液使體內(nèi)的胃腸功能，促進(jìn)體內(nèi)的殘留物的排除。據(jù)說對祛除腹部脂肪，預(yù)防便秘，減少體重效果突出。

　　每天做3000次跳繩——金雅中

　　擠進(jìn)S身材行列的金雅中的腹部減肥秘訣就是跳繩。這個運動不僅對全身減肥有幫助，特別是對腹部減肥非常有效果。每天都堅持做3000次跳繩后，腹部的脂肪明顯減少。除跳繩外，為了保持身材，金雅中還喝黑醋，黑醋對減少血液中的脂肪或糖份非常有效。

　　伸展操和劃旱冰來減肥——李太蘭

　　李太蘭的身體柔軟性和瞬發(fā)力在圈內(nèi)非常有名，一有空她就會做伸展操。喜歡運動的她是健身房、高爾夫場、滑冰場的�？�，運動后會流一身汗。特別是旱冰運動是為保持中心，要多動腰部，因此幫助減去腹部脂肪。