猝死形式分兩大類，一是突然心肌缺血造成心律紊亂，多數(shù)為心室纖顫，少數(shù)為心臟停博，其結(jié)局都是一樣——瞬間死亡；二是由斑塊破裂造成急性心肌梗死，1小時(shí)內(nèi)或6小時(shí)內(nèi)死亡。

　　臨床上，約75%的猝死都有一定誘因，約1/3的猝死在發(fā)病前2天內(nèi)有胸痛、胸悶、憋氣、心慌、極度疲勞等癥狀，及早發(fā)現(xiàn)、及早就診或休息可以部分預(yù)防其發(fā)生。

　　誘因有許多，常見(jiàn)的有下面6種：

　　1.持續(xù)過(guò)度緊張疲勞

　　動(dòng)物實(shí)驗(yàn)已證明，在幼猴身上，精神壓力、睡眠不足可導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、急性心肌梗死、心力衰竭，猝死。最近某醫(yī)科大學(xué)一位副教授在連續(xù)3天的辦公室和實(shí)驗(yàn)室工作后，疲憊至極，站起來(lái)時(shí)，一陣頭暈，倒地死亡。近一段時(shí)間，連續(xù)高溫，酷暑難耐，已發(fā)生多起司機(jī)因過(guò)度疲勞，猝死在方向盤上。因此，日常工作不宜提倡廢寢忘食，帶病工作，而應(yīng)一張一弛，文武之道。

　　2.大喜大悲，大驚大恐

　　這是造成各種心理失常、早搏的最常見(jiàn)誘因，有的發(fā)生在當(dāng)時(shí)，有的在幾小時(shí)或一兩天后。一位中年男性，某日有領(lǐng)導(dǎo)找談話要其交帶問(wèn)題，當(dāng)晚盡管月明星稀，但他一夜輾轉(zhuǎn)未眠，次日上午工作時(shí)，突然心臟驟停。這就是因?yàn)榭只哦�造成的心理反�?yīng)，極度恐慌，心跳加速直至猝死。

    3.酗酒與飽餐

    這兩者都能造成心跳加快、血壓升高、心肌耗氧增多，誘發(fā)心律失常。一位房地產(chǎn)老總，因上級(jí)參觀，興奮之余，酒量倍增，連飲白酒至深夜兩點(diǎn)，天亮?xí)r心肌梗死，失去生命。酒精能誘發(fā)動(dòng)脈硬化斑塊破裂，是非常危險(xiǎn)的因素。

  　4.過(guò)量運(yùn)動(dòng)

    過(guò)量運(yùn)動(dòng)可傷害身體，誘發(fā)猝死，而且立竿見(jiàn)影，還不如不運(yùn)動(dòng)。一位老人，用力搬書(shū)時(shí)，一憋氣，心跳驟停，成了植物人。一位干部，平時(shí)打網(wǎng)球沒(méi)有任何不適，一次進(jìn)行比賽，奮力拼搏，突發(fā)嚴(yán)重心絞痛，及時(shí)搶救后轉(zhuǎn)危為安。因此適量運(yùn)動(dòng)助人，過(guò)量運(yùn)動(dòng)傷人，運(yùn)動(dòng)應(yīng)因人而異，動(dòng)靜相宜。謹(jǐn)記“三不“：不攀比，不爭(zhēng)強(qiáng)，不過(guò)量。

    5.豪飲冷飲

    酷暑天，豪飲冰飲料也是近年心梗常見(jiàn)誘因，因食道在心臟后面，胃在心臟下面，心臟表面受寒冷刺激可誘發(fā)冠脈痙攣。一位29歲青年，下班途中在一小店豪飲冰啤1升，半小時(shí)后急性下壁心肌梗死。

　  6.謹(jǐn)防兩個(gè)“死亡三聯(lián)癥”

    一是“冬天凌晨掃雪”，二是“飽餐、酗酒、激動(dòng)“。這6個(gè)因素都是猝死誘因，但一旦聯(lián)合在一起，則危險(xiǎn)性大大增加。這也就是為什么各國(guó)每年猝死最多的日子大多是在冬天下雪后的第二天上午，另外，飽餐酗酒與激動(dòng)更是常見(jiàn)的猝死誘因組合。

    所以，大多數(shù)情況下，猝死是可以避免的，因?yàn)�，健康是�?zhēng)取出來(lái)的，建設(shè)出來(lái)的，培養(yǎng)出來(lái)的，保衛(wèi)出來(lái)的，從根本上說(shuō)，健康的生活方式與健康心態(tài)是百歲健康人生的鑰匙，而鑰匙就在你手中。

責(zé)任編輯 劉楠