樂觀善良 風(fēng)趣幽默 良好飲食 勤于勞作 青島八壽星談長壽秘訣

    晚報(bào)訊 昨天從市老齡辦傳來好消息：我市推薦參加山東省“百歲壽星”評獎活動的8名百歲老人全部獲得省表彰，其中有7人是“女壽星”。他們是：四方區(qū)103歲的趙姚氏榮獲“康樂之星”獎，市南區(qū)101歲的蘇 會子、102歲的張劉氏、102歲的李春圃和100歲的宿淑香，市北區(qū)103歲的張佩玉，李滄區(qū)100歲的劉桂芬和萊西市104歲的柳春英老人分別獲得“健康長壽”獎的殊榮。

    早睡早起，按時作息、吃飯，幾乎是百歲壽星共同的特點(diǎn)。一般晚上八九點(diǎn)鐘是百歲壽星的休息時間，清晨五六點(diǎn)壽星們就會起床……在采訪百歲老人的長壽秘訣時，老壽星的家人們幾乎是異口同聲：“保持平和的心態(tài)和開闊的胸懷是老人長壽最重要的因素�！�

    “一個人能否高壽多來自于自身原因，而保持平和的心態(tài)和開闊的胸懷是其中首要因素�！笔欣淆g辦工作人員告訴記者，在此次全省壽星評獎中，除在身體條件方面要求老人的生活能基本自理，行走自如外，對百歲老人的“綜合素質(zhì)”方面的要求也較為“苛刻”，不僅要熱愛生活、心態(tài)平和、幽默、開朗、詼諧，有親和力，還要有特長、才藝等等，而這8名百歲老壽星更是從全市近600名百歲老人中經(jīng)過層層選拔，最后“脫穎而出”的，他們性格開朗樂觀、心地善良、為人厚道，從不在小事上與人計(jì)較。如家住市南區(qū)100歲的宿淑香老人耳不聾、眼不花，至今依然思維敏捷。她雖然自小生活清苦，卻從不怨天尤人。

    她風(fēng)趣幽默、樂于助人，喜歡與人交往，還愛和人開玩笑，對生活總是充滿了無限的情趣和美好的希望。

    有良好的生活習(xí)慣和規(guī)律，無不良嗜好，是這些百歲老人長壽的重要原因。

    記者在采訪中了解到，這些老人大多數(shù)曾在農(nóng)村生活過，自然條件差，生活水平低，客觀上養(yǎng)成了以吃素食和雜糧為主的習(xí)慣。他們大多很少吃動物油，多吃蔬菜、薯類、豆類等食物和水果，但從不挑食，也不會暴飲暴食。

    長壽和運(yùn)動密切相關(guān)。記者發(fā)現(xiàn)，很多老人如今還能做針線活。市南的蘇會子老人今年101歲，她年輕時每天黎明即起，紡線織布，除了做飯很少停止過�，F(xiàn)在年紀(jì)大了，可老人還是會每天飛針走線，而萊西市104歲的柳春英老人也從不閑著，每年輪流幫兒子們摘花生，剝玉米皮，以老人的話兒說，“人活著哪能不干活呢，干活身上的零件才不會老化呀！”

    老人們能健康長壽，還與家庭生活和睦密不可分。市老齡辦工作人員說，這些老壽星的子女和晚輩都非常孝順，孩子們與老人共同生活，能使老人感到物質(zhì)上有依靠，生活上有關(guān)照，精神上有寄托。由親情促成老人心理、生理、精神上的愉快、幸福和滿足，也是老人能安度晚年的重要因素。（張穎宗成偉）