確保生活質(zhì)量有秘訣  “活個(gè)百歲”沒(méi)什么大不了

    本報(bào)專(zhuān)稿 弗蘭克·默里每天天一亮就起床，做一系列運(yùn)動(dòng)，以保持身體的靈活性。這種運(yùn)動(dòng)對(duì)五六十歲的人來(lái)說(shuō)沒(méi)什么大不了的。但默里已經(jīng)101歲了。可是如果你看到默里的生活狀態(tài)，你不會(huì)覺(jué)得他老。他仍然每周 日去教堂，每天起床看報(bào)紙，每天自己做飯。

    美國(guó)人口普查局預(yù)測(cè)，到2010年美國(guó)的百歲老人將達(dá)到11.4萬(wàn)。但目前大多數(shù)美國(guó)人并不希望活那么長(zhǎng)。調(diào)查顯示，美國(guó)人平均希望活到87歲，只有四分之一的受訪(fǎng)者希望活過(guò)100歲。原因是大多數(shù)人都擔(dān)心因健康問(wèn)題會(huì)使他們失去生活能力，最后成為家庭的負(fù)擔(dān)。

    研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)入80歲以后仍能保持健康和活力的人有一些共同的特點(diǎn)，這就是他們能堅(jiān)持足夠的運(yùn)動(dòng)，保持健康的飲食，與家人和朋友關(guān)系密切。