在諸多健康日中，最重要的日子之一，是全國(guó)防治高血壓日。全國(guó)防治高血壓日的重要，在于患者的人數(shù)眾多———按2002年中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康狀況調(diào)查結(jié)果，全國(guó)約有高血壓患者1.6億人。

    高血壓病這些年來(lái)在中國(guó)節(jié)節(jié)升高的原因，相信流行病學(xué)家會(huì)把它當(dāng)成值得立項(xiàng)的研究課題 來(lái)琢磨：現(xiàn)在正當(dāng)中年的中國(guó)人，年幼時(shí)時(shí)逢中國(guó)物質(zhì)匱乏的當(dāng)口，最需要營(yíng)養(yǎng)時(shí)，飲食中的營(yíng)養(yǎng)并未跟上，等到他們成年后，食物可取舍的范圍陡然擴(kuò)大，可以支付更多更精美食物的收入增加，生活方式并未調(diào)整得如同經(jīng)濟(jì)收入那么快，暫時(shí)沒(méi)有適應(yīng)物質(zhì)較大豐富的日子。因此，因生活方式不當(dāng)?shù)貌〉娜梭E然增多。

    高血壓不但害身體，降低生活質(zhì)量，而且費(fèi)錢，這是一種無(wú)論從身體到經(jīng)濟(jì)都成本極高的疾病：我國(guó)心腦血管病每年耗費(fèi)約3000億元，其中高血壓直接醫(yī)療費(fèi)300億元。當(dāng)然，隨著這幾年健康教育的普及，很多人對(duì)諸如高血壓、糖尿病之類的慢性病有所認(rèn)識(shí)，大家開(kāi)始不吝于在健康上投資。

    其實(shí)，以醫(yī)學(xué)專家的看法，健康不需要巨大的投資。例如，任何大夫都會(huì)認(rèn)真地建議慢性病人采取適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，被列入推薦的運(yùn)動(dòng)名單有步行、慢跑、爬樓、登山等等，都是不用花大成本的運(yùn)動(dòng)。

    心血管病專家胡大一、健康教育專家洪昭光都是這種運(yùn)動(dòng)的體驗(yàn)者。雖然身處醫(yī)界，胡大一并沒(méi)有逃脫心腦血管疾病的控制，他本身就是一個(gè)“三高”患者，高血壓、高血糖、高血脂一樣不少。但胡大一畢竟深諳健康之道，他除了控制飲食外，每天甩開(kāi)膀子走一萬(wàn)步，運(yùn)動(dòng)量上去了，血壓卻下來(lái)了。洪昭光也如是，每天再忙也要快步走一個(gè)小時(shí)。

    對(duì)健康有效的，往往是看上去簡(jiǎn)單得不起眼，但卻不花錢只費(fèi)腳的無(wú)成本運(yùn)動(dòng)。新華社朱玉