青島一位心理醫(yī)生曾做過(guò)一次婚姻調(diào)查。調(diào)查顯示，很多中年夫婦的性生活質(zhì)量逐漸下降，有的甚至好長(zhǎng)時(shí)間不過(guò)性生活了。這其中原因當(dāng)然是多方面的。但有一點(diǎn)需要提示，中年男人對(duì)性福越來(lái)越看淡。醫(yī)生說(shuō)，這是一種非常不好的現(xiàn)象。男人既不要放縱自己，但也不能過(guò)分壓抑自己，男人對(duì)性福要有正常的追 求。

    中年男人對(duì)付性衰老訣竅

    性機(jī)能雖然隨著人的年齡增長(zhǎng)而逐漸減退，但是如果保養(yǎng)得好，性機(jī)能就會(huì)隨著生命一起延長(zhǎng)下去。

    1.要相信自己的性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的。在精神上立于不敗之地，這對(duì)中年人往往是至關(guān)重要的。

    2.要注意外表的年輕化。中老年人追求年輕的情緒，會(huì)使機(jī)體也隨之年輕；相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會(huì)跌入衰老的境地。

    3.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，特別是慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。

    4.飲食方面注意營(yíng)養(yǎng)，可適當(dāng)多吃些海味類食物，因海味含“鋅”多，對(duì)于增強(qiáng)性欲是有益的。

    5.要富有事業(yè)心，對(duì)工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。

    6.男性在專一不二地愛(ài)妻子的前提下，要持有愛(ài)慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機(jī)能。

    7.生活要幽默，幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣；性格開(kāi)朗者，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，精神抑郁會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿。

    8.力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠；每天堅(jiān)持適量服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰老。