自然養(yǎng)生健康長壽

    年僅42歲的傅彪走了，只有46歲的高秀敏去了……當名人英年早逝的消息一個又一個地傳來，人們在震驚的同時，不能不思考“生命為何如此脆弱”。著名健康教育專家，首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院教授、主任醫(yī)師洪昭光日前在接受采訪時指出，對健康和生命的 漠視是導致一些社會精英中年“夭折”的主要原因。

    今年以來，不斷有年齡在35歲－60歲之間的大學教授、商界精英、演藝明星猝然辭逝，似乎“英年早逝”正成為當今社會的流行病。

    對此，洪昭光表示，人的生老病死如同春夏秋冬一樣是自然規(guī)律，但死的方式卻不同：一種是自然凋亡，另一種是病理死亡。自然凋亡即程序死亡，正如冬日的樹木落葉，對人而言就是無病無痛，無疾而終，像106歲的宋美齡一樣，睡一覺走了。病理死亡即提前死亡，猶如樹木歷經風雨摧殘和病蟲損害，過早枯萎。對人來說，就是肉體痛苦，精神折磨，身心煎熬，人財兩空。目前，絕大多數人是病理死亡，是因為他們違背了自然規(guī)律和生命規(guī)律。

    珍惜生命淡泊名利

    英年早逝誰之過？洪昭光認為，首先，個人對健康和生命的漠視是主要原因。他說，中年人最大的特點是愛名愛利愛攀比，最大的缺點是不懂得愛自己和愛家人。過去說“健康是自己的”，這話只說對了一半，準確的說法應該是“健康是屬于你和愛你的人的”。一個人的去世至少要對10位最親近的人造成直接傷害，對幾十位親朋好友造成間接傷害，還有無法估量的事業(yè)損失。因此，關注健康、儲蓄健康、投資健康最重要。健康是花多少錢也買不來，當多大官也換不來，出多大名也留不下的“革命的本錢”。

    其次，社會因素不容忽視。當前，我國社會正面臨轉型時期，人們思想浮躁，心情煩躁，工作急躁，整個社會處于陰虛陽亢狀態(tài)，反映到人的生物體內，必然導致神經和臟器功能失調，引發(fā)一系列生活方式疾病。

    勞逸結合幸福快樂

    洪昭光語重心長地奉勸大家“像心臟一樣工作，像蜜蜂一樣生活”。他說，像心臟一樣工作，工作就變得快樂；像蜜蜂一樣生活，生活就永遠幸福。

    心臟不分晝夜地工作卻不知疲倦，這是因為心臟非常“聰明”。人的平均心率是一分鐘66次，心臟是0.3秒收縮，0.6秒休息，也就是說，它用三分之一的時間工作，三分之二的時間休息；而且它采用的是8小時工作制，到了晚上睡覺的時候，心率就改成一分鐘50次了。洪昭光建議人們學習心臟，科學地工作，合理地休息。與此同時，每天面對五彩繽紛的鮮花，心情自然愉悅。天天如此生活，人不健康長壽才怪呢！楊步月