每個(gè)女孩子都想擁有完美的身材，但要怎樣

    才能使身材完美呢？下面介紹七個(gè)基本原則給各

    位美眉，大家只要遵守這七 大原則，各位美眉必定

    能擁有完美的身材。

    秘訣一：一定要吃早餐

    早餐是每天的活力來(lái)源，若不吃早餐，便會(huì)整

    天沒(méi)精打采，對(duì)身體亦不健康，且白天多活動(dòng)，比

    較容易消耗卡路里，假如在晚間才進(jìn)食，反而較易

    令人胖。

    秘訣二：選擇合適的內(nèi)衣

    要保持完美的身材，必須選擇合適你體型的

    內(nèi)衣褲，如尺碼過(guò)大便不易發(fā)覺(jué)自己胖了；但尺碼

    過(guò)小便把胖肉擠出，使身材更難看。

    秘訣三：不宜經(jīng)常穿高跟鞋

    很多姊妹們?yōu)榱俗非竺栏�，每天均�?huì)穿高跟

    鞋，這會(huì)令走路時(shí)重心向外，不

    但對(duì)骨骼不好，且令身材變形，

    很易使拇指外翻及有雞眼等問(wèn)

    題出現(xiàn)。

    秘訣四：不應(yīng)蹺腳坐

    很多人都有蹺腳坐的習(xí)慣，長(zhǎng)期蹺腳坐會(huì)對(duì)體

    型有不良影響，很易導(dǎo)致盆骨彎曲，肌肉附著不正

    確的位置，身材亦會(huì)變得相當(dāng)難看。

    秘訣五：注意睡姿

    最佳的睡姿是仰睡，讓身心同

    時(shí)放松自然入睡，能有較良好的睡

    眠。側(cè)睡時(shí)若姿勢(shì)不正確，對(duì)脊椎

    及內(nèi)臟會(huì)有不良影

    響，而趴著睡則會(huì)

    對(duì)心臟造成壓力。

    秘訣六：應(yīng)多浸浴

    沐浴可促進(jìn)新陳代謝及身心放松，浸浴尤其見(jiàn)

    效，全身浸于熱水中，效果與一般沐浴無(wú)可比擬，若

    有時(shí)間，可悠閑地浸浴，舒解所有壓力。

    秘訣七：及時(shí)入睡

    每晚入睡后，是人體各種荷爾蒙分泌最旺盛

    時(shí)，若經(jīng)常熬夜，會(huì)使內(nèi)分泌造成失調(diào)，熬夜時(shí)吃宵

    夜，對(duì)身材及肌膚也沒(méi)什么好處。文／王青