關(guān)幼波是國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)，也是著名的中醫(yī)肝病專家。他從醫(yī)60余年，醫(yī)德高尚，醫(yī)術(shù)精湛，被譽(yù)為“中醫(yī)泰斗”、“岐黃圣手”。關(guān)幼波上月因病去世，享年92歲。他在生前接受采訪時(shí)說(shuō)，“養(yǎng)生之道沒(méi)什么訣竅，我的體會(huì)是精神最重要。堅(jiān)定信念，隨遇而安是健康長(zhǎng)壽的關(guān)鍵�！�
;內(nèi)守精神云水風(fēng)度 《內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“精神內(nèi)守，病安從來(lái)”。關(guān)老認(rèn)為，內(nèi)守精神首先不要隨便過(guò)度消耗精神，保持充沛的精力，這是養(yǎng)生中的重要一條。經(jīng)常夜以繼日地工作，或通宵達(dá)旦地玩樂(lè)，這種生活方式很不好，對(duì)身體非常有害。
關(guān)老每天晚上12時(shí)睡覺(jué)，早晨8時(shí)起床，中午還要睡個(gè)午覺(jué)。即使睡醒了，也要在床上閉目養(yǎng)神，養(yǎng)足精神，這樣工作起來(lái)效率更高。另外，內(nèi)守精神要有“云水風(fēng)度”、“松柏精神”。逆境中不悲觀消沉，得意時(shí)別大喜自傲。人的一生都會(huì)遇到喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等各種事情，要學(xué)會(huì)不為七情所傷，不被名利所累。他常說(shuō)：“七情傷人身體，使人得�。幻曰笕艘庵�，讓人犯錯(cuò)誤。”他始終堅(jiān)守一個(gè)信念：能治病救人，就是最大的滿足。七情六欲，名利觀念人皆有之，但不能過(guò)貪�！�
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)床上健身
關(guān)老認(rèn)為，應(yīng)堅(jiān)持適合個(gè)人特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)。關(guān)老左腳行動(dòng)不便，不方便做戶外運(yùn)動(dòng)，就自創(chuàng)“床上健身操”，每天晨起練習(xí)一個(gè)多小時(shí)，堅(jiān)持不懈已數(shù)十載。他還有個(gè)自行車健身器，閑暇時(shí)上去蹬幾下。
食補(bǔ)有節(jié)極慎藥補(bǔ)
有些人把養(yǎng)生與吃補(bǔ)藥聯(lián)系在一起，關(guān)老認(rèn)為：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。對(duì)營(yíng)養(yǎng)品不要人云亦云。營(yíng)養(yǎng)要靠食補(bǔ)，在飲食中求變化，并做到飲食有節(jié)。關(guān)老鐘愛(ài)紅燒肉，但從不貪嘴，每次頂多吃四五塊。
興趣廣泛朋友廣交
工作之余一定要進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。尤其是知識(shí)分子，必須要有戶外活動(dòng)時(shí)間。關(guān)老說(shuō)，我喜歡書法和作畫，這是一種自我調(diào)理的好方式，既能得到休息，又能練功，還能修身養(yǎng)性。關(guān)老興趣廣泛，琴棋書畫無(wú)所不通，與各界朋友廣泛交往，增添了人生的樂(lè)趣，心胸更加豁達(dá)。齊京李學(xué)燕
