新華社福州6月9日電緊張的高考剛剛結(jié)束，福州大學(xué)人文社科系應(yīng)用心理學(xué)專家何少穎教授提醒廣大考生，考后注重身心調(diào)整，張弛有道，才能理性穩(wěn)妥地進(jìn)行估分和填報(bào)志愿等重要的考后環(huán)節(jié)。

    何少穎分析，考生在考后身心調(diào)節(jié)，從心理醫(yī)學(xué)上看，放松應(yīng)緩慢進(jìn)行，需要張弛有度。 準(zhǔn)備高考的大半年來(lái)，考生的精神一直處于高度緊張的狀態(tài)，隨著考期臨近，承受的心理和生理壓力越來(lái)越大，考后突然“徹底解脫”容易形成很大的心理落差，從而削弱免疫能力，導(dǎo)致人體患病。

    何少穎說(shuō)，心理處于“不正�！钡臓顟B(tài)使人的理性程度下降，這就會(huì)影響到考生估分或填報(bào)志愿的準(zhǔn)確度。此外，高考過(guò)后，錄取與否，有一段對(duì)考生來(lái)說(shuō)相當(dāng)漫長(zhǎng)的等待，焦慮期盼在所難免，考試發(fā)揮不理想的同學(xué)，更容易情緒低落、灰心喪氣，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)自閉癥，整天把自己關(guān)在家中、不敢見(jiàn)人。出現(xiàn)這種情況，家長(zhǎng)需要特別注意，及時(shí)開(kāi)導(dǎo)孩子，考生自己也要加強(qiáng)自我調(diào)理、釋放情緒，比如：在安全措施得當(dāng)?shù)那闆r下與同學(xué)結(jié)伴郊游、翻閱一些自己愛(ài)看的書(shū)籍文章、參加體育活動(dòng)、有條件的可以聽(tīng)音樂(lè)會(huì)等，甚至幫家長(zhǎng)做點(diǎn)家務(wù)。

    何少穎特別提醒，考生要拒絕長(zhǎng)時(shí)間沉湎于上網(wǎng)打游戲、看視頻，悶在空氣流通不暢的卡拉OK包間等。如果考生過(guò)分放松自己，甚至通宵達(dá)旦地放縱自己，容易在心理上造成記憶遺忘、記憶替換甚至精神錯(cuò)亂等。