日前公布的“中國城市少年兒童生活習慣調(diào)查”顯示：全國多個大中城市的中小學生睡眠狀況令人擔憂，小學生平均每天睡眠9.03小時，其中不足10小時的占66.6％；中學生平均每天睡眠只有7.88小時，不足9小時的占77.1％，有2.1％的學生需要借助藥物或保健品方能進入睡眠狀態(tài)。

     ;這不僅讓人想起了流行于部分中小學生中的一首“校園歌曲”：“上學最早的，是我；回家最晚的，是我；玩得最少的，作業(yè)最多的，睡覺最遲的，最困最累的，是我是我還是我……”里面包含著孩子們太多的煩惱和無奈。有關(guān)專家指出，青少年正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，有相當一部分體內(nèi)的激素是在夜間或清晨分泌的，如果睡眠嚴重不足，干擾了原激素分泌的時間規(guī)律，將會導致體內(nèi)激素的紊亂，直接影響到青少年神經(jīng)系統(tǒng)的完善、智力的發(fā)育、身材的高矮及第二性征發(fā)育等等。中小學生如果長期睡眠不足，會造成免疫功能下降，體質(zhì)下降，注意力和記憶力下降，從而導致情緒低落、學習興趣不高和學習效率低下。國外一所權(quán)威研究機構(gòu)多年的跟蹤研究表明：那些每晚睡眠少于8小時的孩子，有61％學習跟不上，39％成績平平。而每晚睡眠在10小時左右的孩子，只有13％學習落后，76％成績中等，11％成績優(yōu)良。

    國家早就出臺文件規(guī)定：小學生每天睡眠應達到10小時，中學生應達到9小時。但是，由于家長望子成龍心切、學校急于提高教學成績，就想方設(shè)法讓孩子們“勤學苦讀”，“充分利用”一切可以利用的時間，讓孩子們“沉浸”在知識的海洋里。調(diào)查顯示，造成中小學生睡眠質(zhì)量差的原因，依次是：作業(yè)太多，占49.5％；學校要求到校時間早，占24.4％；校外學習，占13.4％；家教補習，占6.7％。

    一寸光陰一寸金。教育孩子們節(jié)約時間抓緊學習本無可厚非，但是，任何事情都有個度，物極必反。人的大腦功能是有極限的，少年兒童的體力和精力更是有極限的。如果得不到充分的休息并且超過了這個極限，就會出現(xiàn)上課打瞌睡、注意力分散、聽不明白老師講課的內(nèi)容等問題，不但不會產(chǎn)生良好的學習效果，而且會適得其反，得不償失。

    讓孩子們睡個好覺，需要社會、學校、家庭共同努力，從有利于孩子身心的角度出發(fā)，盡量減輕他們的學習負擔和成長壓力，給他們創(chuàng)造一個輕松學習、快樂生活、健康成長的環(huán)境。

        周慶岳