青醫(yī)附院心內(nèi)科副主任安毅、

    海慈醫(yī)療集團(tuán)心內(nèi)科主任王鸝、青

    島市立醫(yī)院體檢中心主任鄒波為市

  &n bsp; 民應(yīng)對(duì)“過(guò)勞死”提出這樣的建議：

    合理飲食

    三餐營(yíng)養(yǎng)合理搭配，不要不吃

    早餐。少吃油膩及不易消化的食品，

    減少甜食和鈉鹽的攝入。要多吃新

    鮮蔬菜和水果、豆制品等食物。

    適量運(yùn)動(dòng)

    堅(jiān)持體育鍛煉，每周不少于3次

    有氧運(yùn)動(dòng)，每次不少于30分鐘。

    定期體檢

    20歲以上者要每2到3年做

    一次，30到45歲人群每年一次，45

    歲以上人群每年兩次。此外，還要積

    極治療高血壓、高血脂及糖尿病等

    原發(fā)病。出現(xiàn)心絞痛或心律失常時(shí)

    要認(rèn)真醫(yī)治。

    慎用煙酒

    有危險(xiǎn)癥狀和因素的人，應(yīng)立

    即到醫(yī)院檢查或按醫(yī)囑改變晚回

    家、飲酒、吸煙等不良習(xí)慣。

    上圖：定時(shí)健康查體是許多市

    民預(yù)防疾病的一項(xiàng)措施。集體和個(gè)

    人到青島海慈醫(yī)療健康保健中心查

    體絡(luò)繹不絕。