新華社北京4月24日專電  跑步、徒步旅行和騎自行車的人，甚至經(jīng)過長時間演習(xí)的士兵，在伸手拿水杯喝水前要慎重考慮，因?yàn)橐豁?xiàng)研究證實(shí)，長時間運(yùn)動后大量喝水會非常危險(xiǎn)，甚至有可能致命。這項(xiàng)研究結(jié)果已被刊登在了4月14日一期的《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上。

　　研究人員在2002年對參加波士頓馬拉松比 賽的488名長跑者進(jìn)行了研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有62人因?yàn)楹攘舜罅康乃�或運(yùn)動飲料而導(dǎo)致體內(nèi)嚴(yán)重的水電失衡。其中3人的失衡情況極其嚴(yán)重。此外，一名28歲的女子在比賽后死于低鈉血癥，原因就是過量飲水稀釋了體內(nèi)的電解質(zhì)。

　　匹茲堡醫(yī)療中心運(yùn)動營養(yǎng)部門的負(fù)責(zé)人萊斯利·邦奇說：“喝水太多肯定不是一件好事情�！贝送�，進(jìn)行這項(xiàng)研究的小組負(fù)責(zé)人克里斯托弗·阿爾蒙德是哈佛醫(yī)學(xué)院和波士頓兒童醫(yī)院的心臟病專家。研究人員在波士頓馬拉松比賽之后對比賽者進(jìn)行了驗(yàn)血，并收集了有關(guān)他們的身體狀況、比賽時間和飲料攝入量的信息。

　　他們發(fā)現(xiàn)，在比賽途中喝2到5千克水，以致體重大幅度上升的運(yùn)動員情況最嚴(yán)重。特別瘦的運(yùn)動員患低鈉血癥的危險(xiǎn)性也很高。運(yùn)動員喝含鹽量低的運(yùn)動飲料，患低鈉血癥的可能性也不會減少。

　　邦奇和阿爾蒙德說，對運(yùn)動員來說，預(yù)防這一問題發(fā)生的一個好方法是在訓(xùn)練前后都稱一下體重。如果在訓(xùn)練后體重顯著上升，他們就應(yīng)該開始減少水的攝入量，直到他們達(dá)到合適的水電平衡。