早報訊 后天是“世界睡眠日”，記者昨從市精神衛(wèi)生中心了解到，去年，4萬左右不同程度失眠的市民到該中心問診“如何睡好覺”，其中從事腦力勞動的中青年所占比例超過七成。

    我害怕夜晚來臨

    昨天，一名30歲的男 經(jīng)理來到該中心，他痛苦地說：“我現(xiàn)在都變得害怕夜晚來臨，害怕睡覺，我經(jīng)常躺在床上幾個小時都睡不著�！焙托睦磲t(yī)生的交談中，這名姓李的男子終于敞開心扉。李某夜間常外出應酬，回家時間往往很晚，其妻非常不滿，兩人為此經(jīng)常爭吵，后來還分床而睡。隨后，李某開始失眠。醫(yī)生說：“你的問題就在這里，先解決好家庭關系，心情順了，你就能睡好覺�！�

    市精神衛(wèi)生中心副院長王冠軍介紹，島城約有四成左右的人存在不同程度的睡眠障礙，其中以從事腦力勞動的中青年人居多。

    多招“破”失眠

    王冠軍說，短期失眠者沒有必要盲目服用藥物，只要調(diào)整生活習慣和心理情緒就行。他給這類失眠者支招：定時作息，白天不宜過量臥床，進行一定的體育鍛煉，睡前洗個熱水澡，睡前不宜過飽。（記者聶向鋒）

    專家?guī)湍闼�好覺

    明天上午9時，401醫(yī)院將在門診廣場舉行大型義診，免費為市民解答打鼾、失眠等睡眠問題；21日下午2時30分，市立醫(yī)院在門診7樓學術廳舉行免費講座；21日下午2時，市精神衛(wèi)生中心在三樓多功能廳舉辦“睡眠與健康“公益講座。