有的人習慣了跑跳健身，豈不知，運動十個指頭也能給人帶來健康呢，而且，運手健身不需要專門時間、地點和姿勢，隨時隨地都可進行。下面就介紹一下十指運動健身的方法：

    兩手相對搓擦50次，發(fā)熱后可通六經，促進血液循環(huán)。

    兩手十指相握、相屈 、相鉤或玩物、操作等有益腦運動、血液回流，可防止癡呆癥。

    雙手互相按拇、食、中、無名指、小指，順序從前后和內外兩側按揉各指節(jié)18—36次，每天1－2次，可有效地提高內臟各器官的功能。

    雙手伸展后猛握，直到中指尖抵觸勞宮穴約10秒鐘，然后由小指開始各個放開，如此反復10次，它會像一臺運轉的輔助供血泵，促進有氧代謝，可防腦血管硬化和腦中風。

    兩手食指于胸前用力相鉤，拉時用鼻深呼吸，松時用嘴吐出濁氣，可保護肝臟和治療肝臟受損癥。王格