往年春節(jié)過(guò)后省城各大醫(yī)院都會(huì)接診許多“節(jié)日病”患者。今天，記者在省城多家醫(yī)院采訪時(shí)，內(nèi)科專家給市民支出了預(yù)防節(jié)日病的四大招數(shù)。

　　濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院消化內(nèi)科專家宋陽(yáng)和劉維明說(shuō)，首先，節(jié)日期間飲食要有規(guī)律，三餐要定時(shí)定量，不要暴飲暴食，少吃酸辣、油炸、干硬及生冷等有刺激性和難以消化的食物，吃 飯要葷素搭配，多吃富含纖維素、維生素的蔬菜和水果，以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄過(guò)程。胃黏膜對(duì)酒精極為敏感，千萬(wàn)不要酗酒。

　　其次，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，合理安排娛樂(lè)與休息，保持精神愉快、情緒樂(lè)觀，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，避免緊張、焦慮、憂傷等心理因素的影響，不良情緒可以導(dǎo)致食欲下降、胃部脹滿不舒、反酸燒心等癥狀，而良好的心態(tài)有益于胃腸系統(tǒng)的正常工作。

　　兩位專家還建議市民，節(jié)日期間適量進(jìn)行一些體育活動(dòng)，如散步、慢跑、登山、游泳等，因?yàn)檫@有利于改善胃腸道的血液循環(huán)，增強(qiáng)胃腸功能，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)及消化液的分泌，使食物得到充分消化和吸收，從而增強(qiáng)人體素質(zhì)和對(duì)氣候急劇變化的適應(yīng)能力，減少發(fā)病機(jī)會(huì)。

　　此外還要注意保暖，避免受寒。隨氣候的變化，及時(shí)增減衣服，夜晚睡覺(jué)時(shí)要蓋好被子，以防腹部著涼。一旦出現(xiàn)胃部不適，如胃痛、胃酸、胃脹、惡心、嘔吐，腹瀉等癥狀，應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院就診。（完）（記者 王東 實(shí)習(xí)生 郭婷）

責(zé)任編輯 原霞