減減減，當(dāng)減肥成為了一種時尚流行，而非是純粹地為了健康的時候，五花八門的減肥招數(shù)也隨之進(jìn)入我們的生活。

　　當(dāng)年張柏芝的利尿劑減肥引得不少人競相仿效，如今的抽脂減肥已經(jīng)悄悄開始普遍，斷食兩個字更是時不時被減肥人士掛在嘴邊，至于腸胃重組，電擊療法等或許還真需要點勇氣，衡量效果和冒險度，至“酷 ”減肥更像是一次冒險之旅，好身材我所欲也，好身體亦我所欲也。

　　至“酷”招數(shù)一：電擊療法

　　看到電擊療法最先想到的是心臟起博器，不過經(jīng)意大利和美國醫(yī)學(xué)界大量研究證明，電擊同時可以達(dá)到減肥的功效。這一發(fā)現(xiàn)不知道會不會在減肥人群中掀起一股熱潮，不過如果你迫切想嘗試電擊療法減肥，就只有先飛到意大利或美國，詳細(xì)咨詢當(dāng)?shù)氐难芯克鶎W(xué)者。

　　方法：利用微量的電流刺激受實驗者的胃壁神經(jīng)，減緩腸胃的蠕動，延長飽腹感的時間，以減少食欲，達(dá)到減肥目的。

　　效果：已經(jīng)進(jìn)行兩年的人體試驗，研究報告指出，試驗中每人平均減重25

　　%冒險度：尚在臨床試驗階段，至今沒有發(fā)現(xiàn)有任何后遺癥及并發(fā)癥，前提是本人對電擊不具有恐慌心理。

　　至“酷”招數(shù)二：腸胃重組

　　開膛破肚為減肥聽起來就夠“酷”，想吃的欲望太過主觀，我們難以改造，但我們從客觀入手，縮減胃腸容量，永遠(yuǎn)不要懷疑“我真的吃不下了”僅僅是客套，或許他們就只能承受嬰兒的食量。千萬要以身體為本，遵照醫(yī)囑，量力而為。

　　具體方法：通過外科手術(shù)，減小胃腸的容積。手術(shù)包括胃限制和胃分流手術(shù)，手術(shù)將胃只留一小塊的地方，其余的封住或是將食管繞過胃和腸道直接連接。比如“空回腸短路吻合術(shù)”是將小腸改道，縮短小腸的長度。多余部分小腸也不必去掉，而是繼續(xù)保留，如因年齡和其它原因，胃腸重組后還可以做腸道復(fù)原手術(shù)。

　　效果：對于單純性肥胖及肥胖到有生命危險的病人，醫(yī)生會給予推薦。

　　冒險度：手術(shù)需住院8-10天，可能誘發(fā)氙氣和膽結(jié)石，引起貧血或是營養(yǎng)缺乏癥。手術(shù)過程復(fù)雜，甚至終身都需要醫(yī)療監(jiān)護(hù)。

　　至“酷”招數(shù)三：抽脂療法

　　想到了中國第一人造美女在小腿抽脂手術(shù)后接受采訪時小心翼翼地移動雙腳，據(jù)說手術(shù)后需要足夠的恢復(fù)時間以及忍受疼痛的能力，不過現(xiàn)在抽脂療法已經(jīng)普遍用在了整形手術(shù)上，局部減肥無道的MM們觀望著，蠢蠢欲動著。

　　方法：利用類似子宮刮匙樣的器械，通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層，將脂肪刮碎再利用負(fù)壓的吸力，通過導(dǎo)管將脂肪碎塊吸出，以達(dá)到減肥的目的。此方法僅適用于因單純性肥胖所致的某一部位的隆起，且皮膚彈性要好，抽吸脂肪后局部皮膚有很好的回縮彈性。

　　效果：此法只能將皮下脂肪吸出來，且限于某一局部的皮下脂肪，故對全身體重的減輕作用不大，但對改善某一局部的外形有顯著效果。

　　冒險度：據(jù)整形外科醫(yī)生表示，一般人抽取3至6磅脂肪應(yīng)沒問題，但要是整形醫(yī)生不顧一切的替求診者抽取過量脂肪熏相應(yīng)的過量止痛劑將可能使血液不能循環(huán)暢順流通，因此造成血管阻塞導(dǎo)致死亡。

　　至“酷”招數(shù)四：斷食療法

　　至“酷”減肥招數(shù)中嘗試人數(shù)最多的一種方式，也是最容易被放棄的一種方式，如果沒有足夠的意志力，還是趁早放棄吧，心理上的無從滿足遠(yuǎn)要比生理上的可怕得多。不過如果你確信自己能堅持，推薦在斷食期間咨詢營養(yǎng)師，我們的生活畢竟時刻需要能量。

　　方法：準(zhǔn)備斷食的前三天開始減食，慢慢減少食物攝取，讓身體逐漸適應(yīng)，盡量選在周末實行斷食療法，斷食期間多喝水并且配合運動，恢復(fù)飲食的時候少量射入食物，讓身體逐漸適應(yīng)。

　　效果：可以減輕體重，針對不同個體減輕程度會有所差異，斷食期間體內(nèi)的器官會自我調(diào)節(jié)，腸胃出于放假階段，排泄系統(tǒng)發(fā)揮最大作用。

　　冒險度：依據(jù)意志力不同，中途因無法克制食欲而放棄斷食療法，恢復(fù)飲食時如不加注意，反彈的可能性較大。同時在斷食期間會出現(xiàn)低血糖導(dǎo)致頭暈，營養(yǎng)不良等癥狀。

　　至“酷”招數(shù)五：精神療法

　　美國學(xué)者研究出吃空氣和聽音樂進(jìn)食的減肥方法。用有意或無意的心理暗示控制自己的食欲，這種方式看似較為溫柔可行，不過想要在短期內(nèi)見效似乎又有點不太可能。

　　方法：把巧克力、黃油、花生醬液體放入噴霧器中，通過“散射味”就可以嘗到和聞到這些食物的味道和氣味。而這些氣味并不含熱量。想吃美味佳肴時，便用噴霧器將香味在舌頭上噴射一下，很快就產(chǎn)生吃飽的感覺。同時柔和緩慢的音樂，會令人神經(jīng)松弛，使進(jìn)食的節(jié)奏減慢，因此可收到“少食”的效果。

　　效果：研究指出，如果每一餐都有音樂伴奏的話，平均每天可減少食量20%左右。這樣，大概一個月可使體重少3-5磅。

　　冒險度：對意志力的一大考驗，散射味會誘發(fā)食欲，同時音樂可能會延長進(jìn)食的時間，不知不覺中攝入過量的食物。