減肥減出好身材和好氣質 國標是首選

    新華社蘭州９月３０日體育專電（記者張澤遠）國慶長假，秋高氣爽，為不少想減肥的人士提供了一整塊好時段。此間有專家認為，想瘦身的人士如果既想減出好身材，又想減出好氣質，長假就去練習國際標準舞 。

    甘肅省體操體育舞蹈健美運動協(xié)會秘書長張瑞梅說，減肥不應該只追求減了多少重量，現(xiàn)在很多經濟寬裕的人士開始選擇用減肥來塑造形體。目前最好的辦法有兩種，一是健美操，二是國際標準舞。

    張瑞梅表示，健美操偏重于肌肉練習，而且一定要在專家的計劃指導下進行，很多人也通過健美操練出了勻稱的身體，但是健美操比較注重身體的肌肉類型，而國際標準舞在塑造練習者體形的同時，還能提高練習者的氣質表現(xiàn)力。

    她說，國際標準舞在最開始練習時每天要練習４０分鐘抱缸等基本功，練者往往汗如雨下，減肥效果非常明顯。另外，國際標準舞在形體上還有兩肋拔開、頭頂向上等要求，對表現(xiàn)一個人的精氣神非常有效。

    此外，練習國標時也要訓練對音樂的理解，對練習者提高自己的文化素養(yǎng)也非常有幫助，往往最后國際標準舞的練習者不僅能有一個好體形，也能有較好的氣質。