看奧運(yùn)別犧牲健康 專(zhuān)家五建議

　　新華網(wǎng)成都８月１０日體育電（記者史春東）四年一度的奧運(yùn)會(huì)戰(zhàn)火又將在雅典燃起，在１０多天的奧運(yùn)會(huì)比賽里，人們可以通過(guò)電視欣賞到各國(guó)和地區(qū)運(yùn)動(dòng)員角逐賽場(chǎng)的盛況。但是，成都體育學(xué)院教授郝勤在接受記者采訪時(shí)提醒說(shuō)，關(guān)心奧運(yùn)會(huì)、收看奧運(yùn)會(huì)轉(zhuǎn)播的同時(shí)，一定要注意 身體健康。

　　正值八月，時(shí)逢學(xué)校假期，青少年學(xué)生不再為看比賽與學(xué)習(xí)時(shí)間發(fā)生沖突而擔(dān)心了。

　　在接受采訪中，郝勤提出了幾條建議：

　　一、合理安排時(shí)間。想看奧運(yùn)會(huì)的電視轉(zhuǎn)播，不妨先在網(wǎng)上下載或是在報(bào)紙上剪下一個(gè)全程時(shí)間表，根據(jù)自己的喜好，標(biāo)出想要看的比賽項(xiàng)目，同時(shí)注意轉(zhuǎn)播時(shí)間，給自己排一個(gè)表格，以減少盲目性；

　　其二，要保證睡眠。由于奧運(yùn)會(huì)的舉辦地與我們有時(shí)差，許多重要的比賽都是在深夜或凌晨舉行，最好是先睡一覺(jué)，讓鬧鐘叫醒，等看完比賽后再補(bǔ)一下睡眠，千萬(wàn)別疲勞上班、上課，更不要疲勞開(kāi)車(chē)；

　　其三，注意眼睛休息。奧運(yùn)會(huì)的不少比賽時(shí)間都較長(zhǎng)，如足球、體操、乒乓球、排球等。青少年在看比賽時(shí)，最好二三十分鐘就主動(dòng)讓眼睛休息一下，如看遠(yuǎn)景，閉一會(huì)兒眼，滴營(yíng)養(yǎng)性眼藥水或做點(diǎn)其它活動(dòng)，較長(zhǎng)時(shí)間將眼盯在一個(gè)平面上，易誘發(fā)近視；

　　其四，保持平和心態(tài)。奧運(yùn)會(huì)的比賽無(wú)疑是緊張和精彩的，過(guò)去已有了不少例子，因?yàn)榍榫w過(guò)于激動(dòng)，而導(dǎo)致對(duì)身體傷害的情況發(fā)生，如失眠、心跳加快、血壓升高，甚至誘發(fā)中風(fēng)或心絞痛等。特別是觀看有中國(guó)運(yùn)動(dòng)員的比賽時(shí)，更要注意調(diào)控自己的情緒，要有一個(gè)平和心態(tài)。如有高血壓、心臟病的觀眾，當(dāng)比賽進(jìn)入白熱化時(shí)，特別要注意自己的適應(yīng)能力，或者是暫時(shí)離開(kāi)一下；

　　其五，文明看比賽。在深夜或凌晨看實(shí)況轉(zhuǎn)播時(shí)，要注意不要影響他人的休息，對(duì)一些需要邊看比賽邊與人交流情緒的項(xiàng)目。有條件的話，不妨到一些開(kāi)通宵的茶樓、酒吧等，這樣可以一時(shí)宣泄自己的情緒。