十余年來，“倒走”讓西安市的張延倫找回了年輕時的自信和對美好生活的熱愛。

    今年70歲的張延倫每天基本都能完成倒走四五萬步的計劃。早上6點(diǎn)多起床，先做點(diǎn)簡單的室內(nèi)運(yùn)動，再在院子里倒走四五千步，回來吃早飯。8點(diǎn)左右，公園里又會出現(xiàn)他倒走的身影。晚飯前也是他倒走 的時間段。

    “倒走改變了我的生活狀態(tài)，我從中受益匪淺，一些慢性病得到了緩解，以前經(jīng)常犯的痛風(fēng)、抽筋，現(xiàn)在基本上都不再犯了，退休后連一分錢的藥費(fèi)都沒有報銷過�！崩先烁吲d地說：“我的血液狀況和50歲的人差不多。連臉上的老人斑都日漸變淡了�！�

    倒行近一億步這個數(shù)字，讓老人很是自豪。以他最小的步距每步45厘米計算，這些年來他倒走了4.5萬公里，比赤道的長度還要多出許多。蔣旭