一般情況下，1至2歲的寶寶已經(jīng)養(yǎng)成良好、穩(wěn)定的睡眠規(guī)律，不需要父母操太大的心了。然而，由于此時(shí)的寶寶精力非常充沛，似乎每天都有更新奇的東西吸引著他，所以晚上到了該睡覺(jué)時(shí)還是纏著大人，遲遲不愿上床，對(duì)此你還得做一番斗爭(zhēng)哩。而且，成長(zhǎng)過(guò)程中因不斷發(fā)現(xiàn)而形成的強(qiáng)烈的外部刺激會(huì)影響他的夜間睡眠，甚至
造成做惡夢(mèng)、夜間驚醒哭鬧。另外，寶寶力量的增
長(zhǎng)以及學(xué)會(huì)站立和走路，也會(huì)對(duì)其睡眠安全構(gòu)成一定的潛在威脅。所有這些都是1至2歲的寶寶在睡眠方面會(huì)遇到的問(wèn)題，需要媽媽妥善處理。
寶寶的睡眠規(guī)律
總體來(lái)說(shuō)，1至2歲的寶寶平均每天的睡眠時(shí)間為10到13個(gè)小時(shí)。但是，不同的寶寶有著不同的睡眠規(guī)律。有的寶寶在夜間睡得多一些，有的卻需要白天相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的睡眠。雖然寶寶睡眠的時(shí)間并沒(méi)有一個(gè)精確的標(biāo)準(zhǔn)，但是如果孩子在白天睡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，則有可能影響夜間睡眠；而且總體來(lái)說(shuō)，每天過(guò)長(zhǎng)的睡眠不利于孩子的智力發(fā)育，因?yàn)橹挥星逍训臅r(shí)候才能有更高的效率來(lái)學(xué)習(xí)和發(fā)現(xiàn)新事物。
如果你覺(jué)得寶寶白天睡眠太多而不好，就可以想辦法給他縮短，例如提前把他叫醒，帶著他玩一玩�；蛘�，你也可以把白天兩次的睡眠減為一次。每當(dāng)?shù)搅怂?xí)慣的另一次睡眠的時(shí)間，就可以給他一些更好玩的東西，給他以更強(qiáng)烈的刺激，使他自然而然地改掉在那個(gè)時(shí)間段睡眠的規(guī)律。其實(shí)，只要在晚上的睡眠充足，在白天他常常睡覺(jué)的那幾個(gè)時(shí)間段，哪怕你給他讀讀書，或者安靜地陪他玩一會(huì)兒，對(duì)他的智力發(fā)育也是好的，總比睡大覺(jué)強(qiáng)得多。
有專家指出，睡眠規(guī)律同寶寶的性格也有一定的關(guān)系。一項(xiàng)醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示，多數(shù)有著良好、穩(wěn)定睡眠規(guī)律的孩子以后會(huì)比較懂事、聽(tīng)話和樂(lè)觀，而睡眠不穩(wěn)定的孩子則比較暴躁、任性、難以管教。因此，俗話說(shuō)“從小看到老”，這有一定的道理。
寶寶應(yīng)該怎么睡眠？
當(dāng)長(zhǎng)到1歲多時(shí)，你家寶寶很可能還睡在帶有護(hù)欄的搖籃或者嬰兒床里。如果是這樣的話，不要忘了其安全問(wèn)題。寶寶的睡具里不要放任何可能妨礙其呼吸的東西，例如奶瓶、玩具等。另外，帶棱角、尖頭的、易纏繞、打結(jié)的東西均必須清理出去。而且，寶寶的睡具、衣服和小被褥要清潔衛(wèi)生，防止病菌感染。
由于1至2歲的寶寶發(fā)育迅速，小手、小胳膊、小腿的力量增長(zhǎng)很快，多數(shù)寶寶會(huì)在這個(gè)時(shí)期學(xué)會(huì)站立和走路，這便是你再一次檢查安全問(wèn)題的時(shí)候了。你要把嬰兒床和搖籃里及其周圍所有他可能利用來(lái)攀爬、拉拽的東西清除出去，把他的小手所及的范圍內(nèi)所有不安全的東西檢查和清理一遍，例如搖籃邊上的護(hù)墊、小被褥、懸在上面的絲帶、玩具等。如果寶寶睡在大床上，更要防止寶寶掉下來(lái)摔傷。這主要有兩種可能：一是寶寶睡中打滾，二是他清醒后自己爬下來(lái)。因此大人一定要注意安全防護(hù)。
如果你家寶寶特別活躍，很早就學(xué)會(huì)了爬行，而某一天你突然發(fā)現(xiàn)他居然自己翻出搖籃，爬到你面前，甚至搖搖晃晃地站在你面前時(shí)，你就要考慮給他換一下臥具了，而且要更加注意其安全問(wèn)題。因?yàn)樾殞毴绻芘莱鰮u籃的話，可見(jiàn)其不安分了。
媽媽應(yīng)該怎么辦？
在這一時(shí)期，你仍然要繼續(xù)幫助寶寶維持穩(wěn)定的睡眠規(guī)律。例如，每天晚上都有一個(gè)相對(duì)固定的上床睡覺(jué)的時(shí)間；睡前給他做一些程序化的事情，先給他洗澡，再唱唱兒歌、哄哄他，讓他漸漸入眠；夜間他醒來(lái)時(shí)不跟他玩，不給他刺激，讓他盡快重新入眠，等等。
由于這個(gè)時(shí)候的寶寶在思維上相當(dāng)活躍，在智力發(fā)育上正處于快速增長(zhǎng)的時(shí)期，每天都接觸新事物，每天都有新發(fā)現(xiàn)、新體會(huì)和新認(rèn)識(shí)。這些鮮活的信息不斷刺激著其剛剛開(kāi)發(fā)的大腦神經(jīng)，使其處于持續(xù)興奮當(dāng)中，所以到了晚上該時(shí)睡覺(jué)時(shí)，他也會(huì)哭鬧著肯上床，不愿意跟家人分開(kāi)，即使沒(méi)人理他也難以入眠。即使是這樣，你也要堅(jiān)持你的一貫做法，堅(jiān)決不跟他玩兒，不給他刺激，只有這樣他才以逐漸進(jìn)入睡眠，不影響第二天的生活。
另外一個(gè)問(wèn)題是夜間醒來(lái)。這里有好幾種原因。一是身體不適，例如牙齒發(fā)育而造成的牙痛，以及患病等。二是做惡夢(mèng)，因?yàn)榇藭r(shí)的寶寶尚不能分辨出夢(mèng)境與現(xiàn)實(shí)的差別，所以做惡夢(mèng)驚醒后會(huì)格外害怕。三是獨(dú)立睡眠而造成的孤獨(dú)感，如果你家孩子已經(jīng)分開(kāi)睡的話。
對(duì)于以上問(wèn)題，你可以采取一些有針對(duì)性的措施。當(dāng)他（她）夜間醒來(lái)哭鬧時(shí)，你要仔細(xì)檢查一下，他是不是病了？是因?yàn)檠劳�？還是被他蹬開(kāi)而著涼了？（尤其是天氣比較冷的季節(jié)里，在睡覺(jué)前你一定要給他穿上厚厚的睡衣，或者用暖和、他蹬不開(kāi)的兒童睡袋。）或者是隔壁或屋外有什么異樣的響聲（雖然寶寶早已習(xí)慣于在噪聲中入睡，但是太嘈雜的外部聲響依然會(huì)干擾其睡眠）？還是因?yàn)樗X(jué)前或白天看了恐怖的鏡頭而受到了驚嚇（在看電視時(shí)盡量不要讓兒童看見(jiàn)恐怖的鏡頭，不要給他講恐怖故事，也不要老是用恐怖的話來(lái)嚇唬他）？或者是因?yàn)槠渌颍靠傊�，只有找出癥結(jié)所在，才能保證寶寶能有更好的睡眠。
如果你家寶寶早晨醒得很早，鬧得你睡不著，你就要檢查一下是不是因?yàn)榇皯艋虼昂煕](méi)關(guān)緊，讓陽(yáng)光過(guò)早地灑了進(jìn)來(lái)。另外，當(dāng)他醒來(lái)而你還想再睡一會(huì)兒的時(shí)候，你可以給他一些安全衛(wèi)生的玩具，讓他自個(gè)兒玩去。通常情況下，剛醒來(lái)的孩子只要手中有好玩的東西，也不會(huì)太鬧人的。
總之在一般情況下，這個(gè)時(shí)期的孩子應(yīng)該已經(jīng)養(yǎng)成穩(wěn)定、良好的睡眠規(guī)律，大人無(wú)需操太多的心，可以專心把精力放在孩子的語(yǔ)言學(xué)習(xí)和智力開(kāi)發(fā)上。但是如果你家孩子老是晚上睡不好、白天沒(méi)精神的話，你就要帶著孩子及時(shí)就醫(yī)檢查了。
特約編輯 嚴(yán)非兒
