春節(jié)七天長假，人們大多探親訪友、交流溝通、娛樂休閑。不過，對于一些平時在高度緊張狀態(tài)下工作的人而言，這倒未必是一件令人舒心的事，許多人并不是很適應清閑的生活，尤其是上班族，如果他們一旦停下來無事可做，反而容易出現(xiàn)抑郁、失落、焦躁不安等不良情緒反應。心理學上將其稱之為“節(jié)日心理失調(diào)癥”。

　　對于這種“春節(jié)心理病”，人們應該學會進行積極地自我調(diào)適，盡量松弛自己平時那種高度緊張的思維運作模式，真正給自己的精神和心情放個假。

　　三類人應調(diào)適心態(tài)

　　老人：應注意休息，兒女要多關愛。專家建議，老年人要在兒女們上班前盡快調(diào)整到平日的作息時間，如果入睡困難，可適當服用一些幫助睡眠的藥物；恢復因節(jié)日中斷的晨練、戶外散步等活動；要調(diào)整心態(tài)，多參加有益身心健康的活動，和平日里的老伙伴聚聚、聊聊。兒女要常常給父母打電話。

　　上班族：上班族須盡快停止各種應酬，抓緊時間自我調(diào)節(jié)，補充睡眠，合理飲食，也可以想想今后的工作安排和今年自己的工作目標。

　　孩子：應及時收心，休閑讀書相結合。專家建議，家長應幫助孩子制定包括休閑和學習在內(nèi)完整的節(jié)日計劃，內(nèi)容要豐富健康，做到適可而止。孩子們應該考慮寒假作業(yè)是否完成，心中要有下學期的學習目標了。家長要幫助孩子恢復正常的作息時間，調(diào)整孩子的飲食，讓他們讀些課外書，帶孩子去趟書店。趙磊